annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
Nydala m UDHK4,1 km • 20,15 km/h
Nydala m UDHK4,1 km • 20,15 km/h
Kul och lite utmanande körning. Aiko bra i ca 3 km, sen segare.
1
2
2
3
Crosstrainer o stakmaskin29:26
Crosstrainer o stakmaskin29:26
15 min crosstrainer o 15 skierg. Första pulshöjningen på länge (efter ...
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
20,2 km/h
12:07
4,1 km
Annat:
 
29:26
 
Totalt:Total tid:
 
41:33
4,1 km
Vecka 41
6
6
7
Crosstrainer o stakmaskin35:56
Crosstrainer o stakmaskin35:56
1x20 crosstrainer o 3x5 skierg.
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
Ska försöka få till lite kontinuerlig hemmafys, första försöket
12
v. 41
Styrka:
 
25:00
 
Annat:
 
35:56
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:56
0,0 km
Vecka 42
13
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
13
14
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
14
15
15
16
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
16
17
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
17
18
18
19
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
19
v. 42
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
0,0 km
Vecka 43
20
Skierg 30 min30:10
Skierg 30 min30:10
Lågpuls, har rester av förkylning i mig och ville känna mig för lite.
20
21
21
22
22
23
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
23
24
24
25
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
25
26
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
26
v. 43
Styrka:
 
1:30:00
 
Annat:
 
30:10
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:10
0,0 km
Vecka 44
27
Skierg 4x5/26,0 km • 5:12 m/km
Skierg 4x5/26,0 km • 5:12 m/km
Nog lite mesiga intervaller, men inte så mesiga som pulsklockan visar. Upplever ...
27
28
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
28
29
Crosstrainer o UE-pass39:06
Crosstrainer o UE-pass39:06
Ca 10 min crosstrainer först, o sen ett klart jobbigt UE-pass.
29
30
Lätt hemmastyrka 25:00
Lätt hemmastyrka 25:00
30
31
UE-padel1:02:31
UE-padel1:02:31
Första på mycket, mycket länge. Spelet blev väl lite därefter, men det blev ...
31
1
1
2
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
2
v. 44
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
39:06
 
Annat:
 
1:33:44
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:50
6,0 km
annons