annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
Skierg 4x5/26,0 km • 5:12 m/km
Skierg 4x5/26,0 km • 5:12 m/km
Nog lite mesiga intervaller, men inte så mesiga som pulsklockan visar. Upplever ...
27
28
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
28
29
Crosstrainer o UE-pass39:06
Crosstrainer o UE-pass39:06
Ca 10 min crosstrainer först, o sen ett klart jobbigt UE-pass.
29
30
Lätt hemmastyrka 25:00
Lätt hemmastyrka 25:00
30
31
UE-padel1:02:31
UE-padel1:02:31
Första på mycket, mycket länge. Spelet blev väl lite därefter, men det blev ...
31
1
1
2
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
2
v. 44
Styrka:
 
1:20:00
 
Grupp:
 
39:06
 
Annat:
 
1:33:44
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:50
6,0 km
Vecka 45
3
Skierg o crosstrainer38:44
Skierg o crosstrainer38:44
5 min uppvärmn skierg, 5000m skierg 134w 22:57, 10 min crosstrainer. Puls fel, ...
3
4
4
5
5
6
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
6
7
7
8
8
9
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
9
v. 45
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
38:44
 
Totalt:Total tid:
 
1:38:44
0,0 km
Vecka 46
10
Cykel hemma29:59
Cykel hemma29:59
10
11
Skierg 4x5/231:49
Skierg 4x5/231:49
Försökte hålla intervallerna på ca 140W. Jobbigt på sista. Pulsen absolut fel, ...
11
12
Lätt hemmastyrka30:00
Lätt hemmastyrka30:00
12
13
13
14
Padel, UE1:00:00
Padel, UE1:00:00
En knapp vinst förra gången för mig o Fredrik byttes till en lite klarare om än ...
14
15
VOD-pass m UDHK0,5 km • 78:00 m/km
VOD-pass m UDHK0,5 km • 78:00 m/km
Kul och jobbigt pass i ett garage och utomhus i Hörneå, med UDHK. Blandat 2 min ...
15
16
16
v. 46
Löpning:
8:05/km
20:47
2,6 km
Cykel:
-- km/h
29:59
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Grupp:
 
35:53
 
Annat:
 
1:31:49
 
Totalt:Total tid:
 
3:28:28
3,0 km
Vecka 47
17
Skierg 10k10,0 km • 4:45 m/km
Skierg 10k10,0 km • 4:45 m/km
121W. Inte tokroligt stå så pass länge men.
17
18
Mixpass55:19
Mixpass55:19
Några min cykel, ca 20 crosstrainer, 10 roddmaskin (104W), och 15 styrka på slutet.
18
19
Lunchpass UE36:11
Lunchpass UE36:11
Typ tabataintervaller. 5 min uppv crosstrainer först.
19
20
Lätt hemmastyrka25:00
Lätt hemmastyrka25:00
20
21
Lätt hemmastyrka 25:00
Lätt hemmastyrka 25:00
21
23
Premiär skidor10,1 km • 4:49 m/km
Premiär skidor10,1 km • 4:49 m/km
Första turen o milen. Utan hund en gång, är för kort spår för hundkörning. Klen ...
23
v. 47
Skidor:
4:49/km
48:45
10,1 km
Styrka:
 
50:00
 
Grupp:
 
36:11
 
Annat:
 
2:30:32
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:45:28
27,5 km
Vecka 48
24
Skierg 4x5/1.306,6 km • 4:55 m/km
Skierg 4x5/1.306,6 km • 4:55 m/km
Lyckades precis klara 150W i intervallerna. Ungefär där Thomas R har sin ...
24
25
Padel UE5,4 km • 11:04 m/km
Padel UE5,4 km • 11:04 m/km
Skön seger med Fredrik, efter mycket trashtalk innan! Undrar om distansen från ...
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Annat:
 
1:32:30
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:30
12,0 km
annons