annons
Urban Lundström

Urban Lundström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Målsättning:

Nu (2018 aug) bra i hälen men med ytterst dålig löpform efter en sommar med mycket mat o dryck. Nu anmäld till Itonman Kalmar 2019 för att få en kick i baken Timmar 2018? Min 300.

Avklarat:
Sthlm Marathon 2011 o 2012. 4:13 2011 bäst.
Göteborgsvarvet 2010, 2011, 2017 o 2018. 1:51 2011 bäst.
Lidingöloppet 2 ggr. 3:02 bäst.
Klassiker avslutad i o m Vansbrosimmet 2013. Vasaloppet 2014 check. Vätternrundan 2014 under 10 tim check, 9,51 (Rundan även 2013). Vätternrundan 2016 med sub9-grupp, gick i mål på 8,59,59 ! :)
Kungsledenrännet 2017.
Ironman Kalmar 2017!! Otroligt att det gick, och på hyfsade 13:14!
Klarade målet 365 träningstimmar 2017 - 1 om dagen.
Kungsledenrännet 2018 - dålig tid men fantastiskt väder och fin upplevelse!

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
27
28
Nydala m UDHK5,0 km • 3:12 m/km
Nydala m UDHK5,0 km • 3:12 m/km
Försiktigt 1a pass efter op. Gled mest med och stakade lite. Kändes ändå rätt ok.
28
29
29
30
30
31
31
1
Draghund på Piparbölesjön m UDHK7,8 km • 3:28 m/km
Draghund på Piparbölesjön m UDHK7,8 km • 3:28 m/km
Vi samlades ett gäng o körde hos Liselott. Vi är inte i bra form (förstås), ...
1
v. 5
Skidor:
3:22/km
43:10
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
43:10
12,8 km
Vecka 6
2
Mariehemsängarna m Aiko7,1 km • 3:29 m/km
Mariehemsängarna m Aiko7,1 km • 3:29 m/km
Två varv nypistad skate, bra förhållanden. Fin dag. Gjorde en liten avstickare ...
2
3
Hemmacykling30:01
Hemmacykling30:01
3
4
4
5
5
7
Stöcksjön m UDHK6,3 km • 3:01 m/km
Stöcksjön m UDHK6,3 km • 3:01 m/km
Bäst för säsongen i alla fall, första 4 rätt bra.
7
8
8
v. 6
Cykel:
-- km/h
30:01
0,0 km
Skidor:
3:17/km
1:24:18
25,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:19
25,7 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
Teknik UDHK6,3 km • 8:15 m/km
Teknik UDHK6,3 km • 8:15 m/km
Lite brutal påminnelse hur dåligt tränad jag är, när jag kör utan hund en gång. ...
Nydala m UDHK4,5 km • 3:17 m/km
Nydala m UDHK4,5 km • 3:17 m/km
Nöjd med Aiko idag. Han slet bra i trögt före o med trög husse.
11
12
12
13
Mariehemsängarna m Aiko6,8 km • 3:07 m/km
Mariehemsängarna m Aiko6,8 km • 3:07 m/km
Fortsatt rätt kallt och strävt. Tycker Aiko var halvseg och trasslig.
13
14
Hemmacykling45:01
Hemmacykling45:01
14
15
Mariehemsängarna m Aiko6,9 km • 3:01 m/km
Mariehemsängarna m Aiko6,9 km • 3:01 m/km
Fint väder. Aiko småtrasslig igen men.
Nydala m Aiko4,9 km • 3:06 m/km
Nydala m Aiko4,9 km • 3:06 m/km
Blev sugen på en sväng till idag. Ok i betyg, tycker Aiko trasslar mindre på ...
15
v. 7
Cykel:
-- km/h
45:01
0,0 km
Skidor:
4:12/km
2:03:38
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:39
29,4 km
Vecka 8
16
Kulla hundspår6,8 km • 3:03 m/km
Kulla hundspår6,8 km • 3:03 m/km
1a för säsongen på Kulla, roligt hundspår!
16
17
Crosstrainer 4x5/22,8 km • 4,94 km/h
Crosstrainer 4x5/22,8 km • 4,94 km/h
Började på stakmaskinen, men kändes obekvämt kring ljumskbråcket. Blev ...
17
18
Nydala m UDHK6,3 km • 2:47 m/km
Nydala m UDHK6,3 km • 2:47 m/km
Riktigt bra första 4,5a, bästa Aikosvängen för säsongen.
18
19
19
20
20
21
21
v. 8
Cykel:
4,9 km/h
33:30
2,8 km
Simning:
2:44/100 m
27:22
1000 m
Skidor:
4:19/km
1:26:00
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:52
23,7 km
Vecka 9
23
23
24
Stadsliden m Aiko4,7 km • 3:35 m/km
Stadsliden m Aiko4,7 km • 3:35 m/km
Lurigt hur man skulle åka. Många barn/ungdomar i slutet. Aiko trasslig utför ...
24
25
Nydala m UDHK4,9 km • 3:23 m/km
Nydala m UDHK4,9 km • 3:23 m/km
Utmanande före för både hund o förare, rätt mycket nysnö.
25
26
Spinning med UE43:45
Spinning med UE43:45
Spinningpremiär för säsongen. Jobbigt förstås, men kul.
26
27
27
28
Tavelsjödraget tävling4,8 km • 2:44 m/km
Tavelsjödraget tävling4,8 km • 2:44 m/km
Kul med tävling. Gick rätt bra, för dåligt tränad för att orka ligga på nog ...
28
1
Stafett-SM Nydala4,9 km • 2:30 m/km
Stafett-SM Nydala4,9 km • 2:30 m/km
Riktigt kul att vara med, och köra startsträckan. Nytt pers på sträckan, Aiko ...
1
v. 9
Cykel:
-- km/h
43:45
0,0 km
Skidor:
3:03/km
58:30
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:15
19,2 km
annons