annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Rolig mølle5,5 km • 5:29 m/km
Rolig mølle5,5 km • 5:29 m/km
Første rolige forsøk på mølle inne etter et relativt langt sykeavbrekk
24
25
25
26
26
27
27
28
Lett progressiv båndøkt9,3 km • 4:52 m/km
Lett progressiv båndøkt9,3 km • 4:52 m/km
Lett progressiv båndøkt. De siste 20 min/13kmt. Ennå veldig tung i kropperten - ...
28
1
Langtur13,5 km • 5:26 m/km
Langtur13,5 km • 5:26 m/km
Første langtur på lenge, og det merkes.
Langtur4,6 km • 6:25 m/km
Langtur4,6 km • 6:25 m/km
Siste del av turen, etter en mer eller mindre ufrivillig pause.
1
v. 9
Löpning:
5:25/km
2:57:48
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:48
32,8 km
annons