annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Augusti 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
4
4
5
Distanse10,5 km • 5:15 m/km
Distanse10,5 km • 5:15 m/km
Tur i nye sko
5
6
Terreng11,4 km • 6:37 m/km
Terreng11,4 km • 6:37 m/km
Storheia, Elgseterhytta retur. Fin tur, men kaldt.
6
v. 31
Löpning:
5:31/km
5:01:13
54,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:13
54,7 km
Vecka 33
16
16
18
18
19
Distanse6,2 km • 5:54 m/km
Distanse6,2 km • 5:54 m/km
Litt oppkjøring til Kvilhaugen opp:)
19
21
Progressiv distanse14,3 km • 5:19 m/km
Progressiv distanse14,3 km • 5:19 m/km
Vei de første 5 km. Deretter bratt opp i steinbruddet, over Liaåsen, til Bekken ...
21
v. 33
Löpning:
5:37/km
3:04:30
32,9 km
Annat:
 
7:12:32
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:17:02
55,3 km
Vecka 34
23
Rekreasjonstur6,5 km • 10:16 m/km
Rekreasjonstur6,5 km • 10:16 m/km
Løpe- og sopptur. Det ble en god del steinsopp:)
23
25
Terreng10,9 km • 7:17 m/km
Terreng10,9 km • 7:17 m/km
Elgsethytta, Storheia, Henriksåsen. Veldig fin tur og utsikt.
25
26
Terskel6,7 km • 5:10 m/km
Terskel6,7 km • 5:10 m/km
To x ti min, mølle, Dragvoll. 4.0-tempo. Fem min 12 km/t i 'pausen'.
26
v. 34
Löpning:
6:58/km
5:36:19
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:36:19
48,2 km
Vecka 35
29
Hurtig distanse15,3 km • 4:36 m/km
Hurtig distanse15,3 km • 4:36 m/km
Hurtig og svakt progressiv distanse. Siste skikkelige trening før halvmara på ...
29
30
30
31
Distanse7,9 km • 5:57 m/km
Distanse7,9 km • 5:57 m/km
Liten tur med et par raske km lagt inn.
31
1
1
2
2
3
Trondheim halvmaraton21,1 km • 1:33:15
Trondheim halvmaraton21,1 km • 1:33:15
4:26 m/km
ja, ja. Veldig tung i kroppen i dag, men det ble en skikkelig gjennomkjøring. ...
3
v. 35
Löpning:
5:13/km
4:32:56
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:56
52,2 km
annons