annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
28
28
1
Terreng12,6 km • 5:43 m/km
Terreng12,6 km • 5:43 m/km
Liaåsen tur/retur:)
1
2
Terreng12,4 km • 7:14 m/km
Terreng12,4 km • 7:14 m/km
Rekreasjon med Morten H.
2
v. 26
Löpning:
6:08/km
5:35:09
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:09
54,6 km
Vecka 29
18
18
20
20
21
Langtur15,4 km • 7:01 m/km
Langtur15,4 km • 7:01 m/km
Godt og vel 700 høydemeter og fantastisk tur. Gikk tom for veske etter en time, ...
21
22
(Motbakke)distanse10,2 km • 6:59 m/km
(Motbakke)distanse10,2 km • 6:59 m/km
Igjen super tur midt på varmest dagen (med nok vann).
22
23
23
v. 29
Löpning:
6:40/km
6:06:09
54,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:06:09
54,9 km
Vecka 30
24
Langdistanse11,4 km • 7:01 m/km
Langdistanse11,4 km • 7:01 m/km
Motbakke i 35 pluss. Hæli:)
24
29
Distanse12,0 km • 5:43 m/km
Distanse12,0 km • 5:43 m/km
Ingen skygge, minst 35 i skyggen. Hæli:)
29
v. 30
Löpning:
6:03/km
7:28:02
74,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:28:02
74,1 km
annons