annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 45
6
6
10
Distanse12,8 km • 5:28 m/km
Distanse12,8 km • 5:28 m/km
Glemte klokka: Siemenes, Sluppen bru, Ila, Strandpromenaden, retur gjennom ...
10
11
Distanse8,0 km • 5:38 m/km
Distanse8,0 km • 5:38 m/km
Glemte klokka. Løp fra City Syd og hjem.
11
12
Terreng6,8 km • 8:40 m/km
Terreng6,8 km • 8:40 m/km
(Glatt) terreng uten pigg - digg?
12
v. 45
Löpning:
5:54/km
5:13:52
53,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:13:52
53,2 km
Vecka 46
14
Mølledistanse6,0 km • 5:05 m/km
Mølledistanse6,0 km • 5:05 m/km
Kort, progressiv mølleøkt. Sise 1.5 km i 4.17-fart
14
16
16
18
Löpning 2017-11-1817,5 km • 5:03 m/km
Löpning 2017-11-1817,5 km • 5:03 m/km
...fikk med litt av bilturen hjem, men ikke på km.visningen. 17.4 er korrekt ...
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:20/km
4:14:25
47,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:25
47,7 km
Vecka 48
27
27
28
28
30
30
2
Distanse12,6 km • 6:47 m/km
Distanse12,6 km • 6:47 m/km
Fryktelig kaldt, og enda ikke helt god i stomachen... men en rolig tur ble ...
2
3
3
v. 48
Löpning:
6:06/km
3:39:37
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:37
36,0 km
annons