annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 700 km
Tränat i år
Tränat i år 64 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 47
20
20
22
Tempo6,0 km • 5:48 m/km
Tempo6,0 km • 5:48 m/km
2 x ca 16 min i 4.25-tempo. Fire stigningsløp opp til 17.5 kmt i etterkant.
22
26
26
v. 47
Löpning:
6:21/km
4:50:13
45,8 km
Cykel:
23,6 km/h
1:07:13
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:57:26
72,1 km
Vecka 48
27
Distanse8,0 km • 6:12 m/km
Distanse8,0 km • 6:12 m/km
Glemte å stoppe klokka, så det ble et par km i bil før det ble stopp. Men på ...
27
28
Tempo mølle8,2 km • 6:07 m/km
Tempo mølle8,2 km • 6:07 m/km
2xca 20 min i 4.30-fart + oppvarming.
28
1
1
v. 48
Löpning:
6:36/km
4:39:10
42,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:10
42,3 km
annons