annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 78 st
Löpt i år
Löpt i år 679 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Januari 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 2
9
Distanse8,8 km • 5:20 m/km
Distanse8,8 km • 5:20 m/km
Glemte å starte klokka før det var gått over to km. Men har løpt denne runden ...
9
10
10
13
Distanse17,1 km • 5:57 m/km
Distanse17,1 km • 5:57 m/km
Glemte pulsbeltet, men samme utbytte:)
13
v. 2
Löpning:
5:38/km
5:20:32
56,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:32
56,9 km
Vecka 3
15
Löpning 2024-01-154,9 km • 7:26 m/km
Löpning 2024-01-154,9 km • 7:26 m/km
8 x 2 min, 15 kmt. 1 min gåpause. Progressivt sistedrag.
15
19
19
20
Distanse8,1 km • 6:40 m/km
Distanse8,1 km • 6:40 m/km
Sørpeføre
20
21
21
v. 3
Löpning:
6:09/km
4:06:34
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:06:34
40,1 km
annons