annons
Kristian Steinnes

Kristian Steinnes

Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 83 st
Löpt i år
Löpt i år 721 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

Hobbyløper, løpt i mange år.
Ett maraton, Amsterdam i 2012.
Liker å delta på mosjonsløp.

PBs:
Maraton: 3.11.20 (Amsterdam 2012)
Halvmara: .1.27.40 (Trondheim 2012)
10 km: 38.55 (Stjørdal 2012)
5 km: 18.50 (5000 på bane 2013)
3000: 10.48 (2012)

Målsetning i år:
Alltid på utkikk etter optimale og morsomme løp på 21.1, 10, 5 og 3 km.

Målsättning:

Hovedmålsetningen er likevel som før: Kose meg med løping og holde formen ved like.

Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 1
Löpning:
8:17/km
1:06:30
8,0 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:30
8,0 km
Vecka 2
6
6
10
10
11
Sola halvmaraton 202521,2 km • 1:41:36
Sola halvmaraton 202521,2 km • 1:41:36
4:48 m/km
Det ble langt med kulde, glatt underlag og ikke minst stort ubehag med nye og ...
11
12
12
v. 2
Löpning:
5:11/km
3:41:34
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:41:34
42,8 km
Vecka 4
20
20
21
21
23
23
25
25
v. 4
Löpning:
9:53/km
1:00:00
6,1 km
Cykel:
20,7 km/h
1:27:27
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:27
17,3 km
Vecka 5
27
27
30
30
1
Spinning1:00:00
Spinning1:00:00
One hour standing on the spinning bike:)
1
2
Terreng7,8 km • 8:10 m/km
Terreng7,8 km • 8:10 m/km
Første del (klokka gikk tom for strøm)
...siste del1,5 km • 7:33 m/km
...siste del1,5 km • 7:33 m/km
... det meste av siste del av turen etter at klokka gikk tom for strøm m/d.
2
v. 5
Löpning:
7:39/km
4:01:32
31,6 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:32
31,6 km
annons