Hasse Byrén

Hasse Byrén

1965 • Örebro

Hasse Byrén

1965 • Örebro
5:13 min/km Joggpers
66 st Aktiviteter i år
716 km Löpt i år
82 h Tränat i år

Klubb: IF Start.

Springer 100-150km/vecka. Träningen är helt inriktad på ultradistanslöpning. Trivs bäst med att springa långt och länge. Springer 5-7 pass/vecka.
Tränar mkt i Kilsbergen där jag bor, kuperat och bra men springer även asfalt för att variera det hela. Träningen är helt inriktad mot ultralöpning och långa trail lopp. Springer även Marathon och kortare ultralopp som träning.
Pers. rekord.
Marathon -Växjö 3.00.08 (08)
100k -Mellsta 9.44.44 (08)
6 timmars -Skövde 71 035 (08)
12 timmars -Mellsta 123 424 (08)
24 timmars -Hallsberg 209 923 (09)
24 timmars Löpband 181 040 (10) Sv. rekord för herrar!

Målsättning:

Den 6-7/12 2008 nådde jag drömgränsen för en ultralöpare-sprang längre än 200km på 24 timmar!!
Mina mål idag är inte att kunna slå några rekord längre utan mer att hjälpa andra att nå sina mål. Jag delar gärna med mej av mina erfarenheter f som ultralöpare.

Medlem sedan 11 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Milserien +11,3 km • 5:31 m/km
Milserien +11,3 km • 5:31 m/km
Uppvärmning och sedan 3 x 2000m fartrepor med 1000 joggvila. Högfart, bra energi...
24
25
25
26
Ugglebergsleden-Skogen-runt byn7,6 km • 6:30 m/km
Ugglebergsleden-Skogen-runt byn7,6 km • 6:30 m/km
En kort kvällstrail i närområdet. Bra energi och fint flyt i bergen. Pigga ben.
26
27
27
28
Hagabadet1,0 km • 3:00 m/100m
Hagabadet1,0 km • 3:00 m/100m
Uppvärmning och sedan 2 x 400 crawl(600m med paddlar). Bra känsla och bättre te...
28
29
Runt byn-Rusakulan Vertikal tour-Skrikarboda t o r16,7 km • 6:37 m/km
Runt byn-Rusakulan Vertikal tour-Skrikarboda t o r16,7 km • 6:37 m/km
Riktigt skön trailrunda med stavar, fruset i skogen och blött under:)) Bra känsl...
29
1
Lockhyttan-Närkes Kil-Svinhuset16,4 km • 5:47 m/km
Lockhyttan-Närkes Kil-Svinhuset16,4 km • 5:47 m/km
Distlöpning/snöpulsning!!! 5-8 cm blötsnö! Härligt! Jämn ansträngning, kunde kör...
1
v. 9
Löpning:
52,0 km
Simning:
1,0 km
Total tid:
5:46:41
Vecka 10
2
Milserien +11,2 km • 5:50 m/km
Milserien +11,2 km • 5:50 m/km
Uppvärmning och sedan 5000m tempo. Jämn fart och ansträngning, blev nog max av v...
2
4
4
5
5
6
Hagabadet1,0 km • 3:30 m/100m
Hagabadet1,0 km • 3:30 m/100m
Uppvärmning, sedan 200 crawl, efter detta körda jag 700 crawl med paddlar. Bra ...
6
7
Milserien+ Smurf pass(Naturens hus mm)29,3 km • 5:52 m/km
Milserien+ Smurf pass(Naturens hus mm)29,3 km • 5:52 m/km
Avspänd och lätt löpning, bra energi och fint, lätt steg. Orkade bra och höll jä...
7
8
Ugglebergsleden-Ormvägen-MTB leden-Lockhyttan-Kolmilan11,8 km • 6:14 m/km
Ugglebergsleden-Ormvägen-MTB leden-Lockhyttan-Kolmilan11,8 km • 6:14 m/km
Avspänd trail med bra energi och fint flyt på stigarna. Regn och blött men skön ...
8
v. 10
Löpning:
70,5 km
Simning:
1,0 km
Total tid:
7:40:55
Vecka 11
9
Milserien +11,3 km • 5:28 m/km
Milserien +11,3 km • 5:28 m/km
Uppvärmning och sedan 3 x 2000m repor med 1000 joggvila. Bra flyt och hög fart. ...
9
10
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,4 km • 6:36 m/km
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,4 km • 6:36 m/km
Mkt lätt återhämtningslogg i skymningen. Lätt och avspänt utan ansträngning. Li...
10
11
Blankhultsbacken10,2 km • 6:18 m/km
Blankhultsbacken10,2 km • 6:18 m/km
Uppvärmning runt byn och sedan backen upp till vindskyddet. Jämn ansträngning oc...
11
12
12
13
13
15
Saxeknut vertikal tour- Silverleden12,8 km • 6:52 m/km
Saxeknut vertikal tour- Silverleden12,8 km • 6:52 m/km
Uppvärmningslöpning -transport sedan jämn fart upp på toppen. Underbara höjdmetr...
15
v. 11
Löpning:
66,6 km
Total tid:
7:19:27
Vecka 12
16
Milserien +11,3 km • 5:50 m/km
Milserien +11,3 km • 5:50 m/km
Uppvärmning och sedan 4 x 1000m repor med 1000 joggvila. Inget flyt, ingen energ...
16
17
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,3 km • 6:33 m/km
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,3 km • 6:33 m/km
Mkt lätt återhämtningsjogg i utflyktsfart. Ganska lätt och avspänt, lågpuls.
17
18
Karlslund-terrängspår9,9 km • 6:31 m/km
Karlslund-terrängspår9,9 km • 6:31 m/km
Uppvärmning och sedan 5an runt med 200 ökat tempo och 200 lätt jogg. Inget vidar...
18
19
19
20
Hagabadet0,7 km • 4:17 m/100m
Hagabadet0,7 km • 4:17 m/100m
Lätt uppvärmning, simmade sedan 200 crawl + 300 crawl med paddlar. Avslappnat oc...
20
21
Nora Marthon - Nora42,2 km • 3:47:17
Nora Marthon - Nora42,2 km • 3:47:17
5:23 m/km
Härligt vårväder men bitvis lite iskall nordlig vind. Bestämde att springa på kä...
21
22
22
v. 12
Löpning:
73,7 km
Simning:
0,7 km
Total tid:
7:35:22
Vecka 13
23
Karlslund-Jägarbacken-Fallen-Hästhagen9,0 km • 6:33 m/km
Karlslund-Jägarbacken-Fallen-Hästhagen9,0 km • 6:33 m/km
Mkt lätt återhämtningsjogg, blev hyfsat smidig på slutet.
23
24
Ugglebergsleden-Skogalundsleden-runt byn6,0 km • 6:40 m/km
Ugglebergsleden-Skogalundsleden-runt byn6,0 km • 6:40 m/km
Lugn och avspänd trail. Ganska smidiga ben och ok känsla. Stannade vid utegymmet...
24
25
Rusakulan vertikal-Bergslagsleden-MTB led svart9,3 km • 6:46 m/km
Rusakulan vertikal-Bergslagsleden-MTB led svart9,3 km • 6:46 m/km
Avspänd trail, mkt fin känsla och bra ben. Fin energi i bergen-bra!
25
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
38,0 km
Total tid:
4:15:46
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00