Hasse Byrén

Hasse Byrén

1965 • Hällefors

Hasse Byrén

1965 • Hällefors
Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 45 st
Löpt i år
Löpt i år 322 km
Tränat i år
Tränat i år 35 h

Klubb: IF Start

Trivs bäst med att springa långsamt, långt och länge.
Springer helst i skogsmiljö med berg, blötmyrar och annat kul.

Pers. rekord.
Marathon -Växjö 3.00.08 (08)
100k -Mellsta 9.44.44 (08)
6 timmars -Skövde 71 035 (08)
12 timmars -Mellsta 123 424 (08)
24 timmars -Hallsberg 209 923 (09)
24 timmars Löpband 181 040 (10) Sv. rekord för herrar!

Målsättning:

Den 6-7/12 2008 nådde jag drömgränsen för en ultralöpare-sprang längre än 200km på 24 timmar!!
Mina mål idag är inte att kunna slå några rekord längre utan mer att hjälpa andra att nå sina mål. Jag delar gärna med mej av mina erfarenheter f som ultralöpare.

Medlem sedan 11 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
Längst med ån10,9 km • 6:09 m/km12
12
Längst med ån10,9 km • 6:09 m/km
Lätt känsla men väldigt stel i höfter och muskelstel i låren. Släppte sista 10 ...
30
31
31
2
2
3
Runt byn-Krokbornsparken9,0 km • 6:04 m/km13
13
Runt byn-Krokbornsparken9,0 km • 6:04 m/km
Fin kvällslöpning, lite högre medelfart utan slit. Kändes lätt och bra.
3
4
Sikfors-runt byn15,9 km • 5:35 m/km13
13
Sikfors-runt byn15,9 km • 5:35 m/km
Dislöpning med Christer. Jämn fart och anstängning, fin runda upp till ...
4
v. 13
Löpning:
6:11/km
5:09:25
50,1 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:25
50,1 km
Vecka 14
5
5
6
Till o från utegymmet3,5 km • 6:30 m/km12
12
Till o från utegymmet3,5 km • 6:30 m/km
Lätt jogg till o från gymmet. Ganska muskelstela lår.
Utegymmet-cirkelträning20:0014
14
Utegymmet-cirkelträning20:00
Mkt mage och arm idag. Fler reps. Kändes bra.
6
7
7
8
Milserien +11,3 km • 5:48 m/km14
14
Milserien +11,3 km • 5:48 m/km
Uppvärmning sedan 3km tempolöpning med lång nedvärmning. Ganska bra känsla och ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:59/km
2:05:30
21,0 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:25:30
21,0 km
Vecka 15
12
Uppvärmning, löpskolning + 6 x backe6,4 km • 5:28 m/km15
15
Uppvärmning, löpskolning + 6 x backe6,4 km • 5:28 m/km
Uppvärmning, löpskolning och sedan 6 x backe ca 300m med joggvila ned och några ...
Nerjogg efter backpass3,1 km • 6:05 m/km12
12
Nerjogg efter backpass3,1 km • 6:05 m/km
Mkt lugn jogg, lite kall och stel.
12
13
13
14
Löpning + utegym x 27,4 km • 6:06 m/km13
13
Löpning + utegym x 27,4 km • 6:06 m/km
Lätt jogg mellan utegymmen. Stela ben men helt ok gymträning. Skön vårkväll:)
14
15
15
16
16
17
Stig och obanat;)10,6 km • 6:42 m/km13
13
Stig och obanat;)10,6 km • 6:42 m/km
Blandad och oplanerad tur idag. Både blåbärsstig och obanat underlag. Lite ...
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:13/km
3:08:20
30,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:08:20
30,3 km
Vecka 16
19
Till Karlslund2,7 km • 6:37 m/km12
12
Till Karlslund2,7 km • 6:37 m/km
Mkt lätt jogg till klubbträningen.
Uppvärmning/löpskolning/intervallstege/nedjogg12,0 km • 5:58 m/km15
15
Uppvärmning/löpskolning/intervallstege/nedjogg12,0 km • 5:58 m/km
Uppvärmning och löpskolning. Sedan intervallstege nedåt: ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Löpning:
6:05/km
1:29:21
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:21
14,7 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km