Hasse Byrén

Hasse Byrén

1965 • Örebro

Hasse Byrén

1965 • Örebro
4:14 min/km Joggpers
39 st Aktiviteter i år
401 km Löpt i år
47 h Tränat i år

Klubb: IF Start.

Springer 100-150km/vecka. Träningen är helt inriktad på ultradistanslöpning. Trivs bäst med att springa långt och länge. Springer 5-7 pass/vecka.
Tränar mkt i Kilsbergen där jag bor, kuperat och bra men springer även asfalt för att variera det hela. Träningen är helt inriktad mot ultralöpning och långa trail lopp. Springer även Marathon och kortare ultralopp som träning.
Pers. rekord.
Marathon -Växjö 3.00.08 (08)
100k -Mellsta 9.44.44 (08)
6 timmars -Skövde 71 035 (08)
12 timmars -Mellsta 123 424 (08)
24 timmars -Hallsberg 209 923 (09)
24 timmars Löpband 181 040 (10) Sv. rekord för herrar!

Målsättning:

Den 6-7/12 2008 nådde jag drömgränsen för en ultralöpare-sprang längre än 200km på 24 timmar!!
Mina mål idag är inte att kunna slå några rekord längre utan mer att hjälpa andra att nå sina mål. Jag delar gärna med mej av mina erfarenheter f som ultralöpare.

Medlem sedan 11 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Milserien +11,3 km • 6:04 m/km
Milserien +11,3 km • 6:04 m/km
Uppvärmning och sedan 5 x 1000m med 1000 joggvila. Hög fart och bra flyt, energi...
27
28
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,3 km • 6:34 m/km
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,3 km • 6:34 m/km
Lätt återhämtningslöpning. Regn regn regn! Avspänd löpning f ö.
28
29
Blankhultsbacken10,2 km • 6:43 m/km
Blankhultsbacken10,2 km • 6:43 m/km
Uppvärmningsjogg runt byn och sedan kontrollerad jämn fart och ansträngning upp ...
29
30
30
31
Hagabadet0,8 km • 3:45 m/100m
Hagabadet0,8 km • 3:45 m/100m
Uppvärmning och sedan crawl med paddlar. Bra! Blev jobbigt för armarna...
31
1
Lill och Stor Sången runt17,0 km • 6:38 m/km
Lill och Stor Sången runt17,0 km • 6:38 m/km
Lätt och avspänd löpning med Andy. En riktigt fin tur. Jämn fart och ansträngning.
1
2
Saxeknut t o r11,8 km • 6:40 m/km
Saxeknut t o r11,8 km • 6:40 m/km
Underbar tur uppå Knuta. Härlig sol och skön temp. Orkade bra upp till toppen!
2
v. 5
Löpning:
60,6 km
Simning:
0,8 km
Total tid:
7:06:10
Vecka 6
3
Milserien +11,7 km • 5:43 m/km
Milserien +11,7 km • 5:43 m/km
Uppvärmning och sedan 3 x 2000m repor med 1000 joggvila. Bra tempo, jämn fart, f...
3
4
Runt Oppboga och byn.13,3 km • 6:42 m/km
Runt Oppboga och byn.13,3 km • 6:42 m/km
Underbar jogg med Frazze och Rolle i nysnö/snöfall. Så fint! Avspänt och lätt. B...
4
5
5
6
Blankhultsbacken10,2 km • 6:33 m/km
Blankhultsbacken10,2 km • 6:33 m/km
Uppvärmning runt byn och sedan upp till vindskyddet. Lite högre fart/ansträngnin...
6
7
Hagabadet1,2 km • 3:20 m/100m
Hagabadet1,2 km • 3:20 m/100m
Uppvärmning och sedan 2 x 500 crawl med paddlar. Funkade ganska bra men blev trö...
7
8
Runt i Örebro24,4 km • 6:00 m/km
Runt i Örebro24,4 km • 6:00 m/km
Jämn fart hela vägen. Inte speciellt roligt med den här asfaltslöpningen utan hö...
8
9
9
v. 6
Löpning:
59,6 km
Simning:
1,2 km
Total tid:
6:49:34
Vecka 7
10
Milserien +11,3 km • 5:52 m/km
Milserien +11,3 km • 5:52 m/km
Uppvärmning och sedan 3 x 2000m repor med 1000 joggvila. Hög fart med kontroll, ...
10
11
11
12
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,4 km • 6:10 m/km
Lockhyttan-Ormvägen-Uggleberget10,4 km • 6:10 m/km
Distlöpning i jämn fart. Bra energi och lätt känsla.
12
13
Blankhultsbacken10,2 km • 6:22 m/km
Blankhultsbacken10,2 km • 6:22 m/km
Uppvärmningsjogg runt byn och sedan upp till vindskyddet. Startade i ngt högre t...
13
14
Gym-cirkel träning45:00
Gym-cirkel träning45:00
Uppvärmning på cross trainer och sedan cirkelträning på maskinerna. Jobbigt, to...
14
15
Munktellbadet Eskilstuna1,2 km • 3:20 m/100m
Munktellbadet Eskilstuna1,2 km • 3:20 m/100m
Uppvärmning och sedan 2 x 500m crawl med paddlar. Blev rejält trött, högre fart ...
Löpband10,0 km • 5:13 m/km
Löpband10,0 km • 5:13 m/km
Startade i 6 tempo och ökade sedan varje km upp till 8 km. Sedan 2km nedjogg. Br...
15
16
Rusakulan vertikal tour10,5 km • 7:01 m/km
Rusakulan vertikal tour10,5 km • 7:01 m/km
Uppvärmning runt byn och sedan turen upp till Kulan. Väldigt blött, lerigt och g...
16
v. 7
Löpning:
52,5 km
Simning:
1,2 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:46:22
Vecka 8
17
Milserien + Karlslund 1527,2 km • 6:29 m/km
Milserien + Karlslund 1527,2 km • 6:29 m/km
Lätt och avspänd distanslöpning i mkt hård blåst. Blev tyvärr kolsvart när jag v...
17
18
18
19
Ugglebergsleden- MTB led-Kolmilan10,9 km • 6:37 m/km
Ugglebergsleden- MTB led-Kolmilan10,9 km • 6:37 m/km
Skön trailrunda, bra energi och fint flyt. Väldigt blött och grisigt:)
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
38,1 km
Total tid:
4:08:23
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00