Johan Dahlberg

Johan Dahlberg

1978 • Stockholm

Johan Dahlberg

1978 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 4:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

PB: 5k - 20:37 (Ann Arbor firecracker 2011), 10k - 41:35 (Hässelbyloppet 2006), halvmaraton - 1:32:14 (Kungsholmen runt 2006) , maraton - 4:06:20 (Båstad marathon 2013).

Målsättning:

1) hålla mig frisk och skadefri.
2) Vara helnöjd med ett maratonlopp. Dvs, oavsett tid, genomföra ett maraton och känna när jag passerar mållinjen att jag inte kunde ha gjort det bättre. Inte tränat bättre, inte genomför loppet bättre taktiskt, inte tagit i mer. Ett perfekt genomfört maratonlopp oavsett tid.
3) Förbättra alla mina PB.

x) sub7min 2000m rodd (concept 2)
y) 150% av kroppsvikt i marklyft.
z) 100 marklyft a kroppsvikt på 30min.
å?) 3000 m crawl <60 min

Medlem sedan 26 april 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 2
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 3
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 3
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km