PB: 5k - 20:37 (Ann Arbor firecracker 2011), 10k - 41:35 (Hässelbyloppet 2006), halvmaraton - 1:32:14 (Kungsholmen runt 2006) , maraton - 4:06:20 (Båstad marathon 2013).
Målsättning:
1) hålla mig frisk och skadefri.
2) Vara helnöjd med ett maratonlopp. Dvs, oavsett tid, genomföra ett maraton och känna när jag passerar mållinjen att jag inte kunde ha gjort det bättre. Inte tränat bättre, inte genomför loppet bättre taktiskt, inte tagit i mer. Ett perfekt genomfört maratonlopp oavsett tid.
3) Förbättra alla mina PB.
x) sub7min 2000m rodd (concept 2)
y) 150% av kroppsvikt i marklyft. (10 juni 2021. 140kg i marklyft, 92,5 kg i kroppsvikt.)
z) 100 marklyft a kroppsvikt på 30min.
å?) 3000 m crawl <60 min
