Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 188 st
Löpt i år
Löpt i år 254 km
Tränat i år
Tränat i år 196 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 60 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Medlem sedan 29 oktober 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Martins pass25:0013
13
Martins pass25:00
Set1 Squats med sten 10reps/Biceps curls med sten 10reps/Militärpress med sten ...
Mathias PT 332 Strength & Mobility 228:0013
13
Mathias PT 332 Strength & Mobility 228:00
One Legged Hip thrusts 3x10reps each side/Pike Push Ups 3x6reps/Compression ...
2
3
3
5
Mathias PT 333 Strength & Mobility 325:0013
13
Mathias PT 333 Strength & Mobility 325:00
Shrimp squats 3x8reps each side/Swimmer 3x8reps/taylor pose 3x60secs, light ...
Mathias PT 334 Strength & Mobility 425:0014
14
Mathias PT 334 Strength & Mobility 425:00
Sumo Dog/Lateral Reach 3x8reps/Jumping Squats 3x10/Sideplank w Eleveated Leg ...
5
7
Matthias PT 335 session B55:0013
13
Matthias PT 335 session B55:00
uppvärmning rodd 6mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
7
v. 27
Löpning:
5:25/km
1:06:00
12,2 km
Styrka:
 
2:38:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:44:00
12,2 km
Vecka 28
8
Matthias PT 336 session A 1:00:0013
13
Matthias PT 336 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats barbells 1x10 reps no weight, 1x10reps 20kg ...
8
9
Mathias PT 337 Strenght & Mobility 125:0013
13
Mathias PT 337 Strenght & Mobility 125:00
Wrist stretch wall 2x30secs Front/Bulgarians 3x10reps each leg//Push ups ...
Mathias PT 338 Strength & Mobility 230:0013
13
Mathias PT 338 Strength & Mobility 230:00
One Legged Hip thrusts 3x10reps each side/Pike Push Ups 3x6reps/Compression ...
9
10
Matthias PT 339 session B55:0013
13
Matthias PT 339 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
10
11
Mathias PT 340 Strength & Mobility 325:0012
12
Mathias PT 340 Strength & Mobility 325:00
Shrimp squats 3x8reps each side/Swimmer 3x8reps/taylor pose 3x60secs, light ...
11
12
Mathias PT 341 Mobility 228:0014
14
Mathias PT 341 Mobility 228:00
Joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
12
13
Mathias PT 342 Mobility 125:0013
13
Mathias PT 342 Mobility 125:00
Spine 1x1min each side/Scorpions 2x8reps each side/shoulder dislocs ...
13
14
14
v. 28
Styrka:
 
4:08:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:08:00
0,0 km
Vecka 29
15
EVO PT 96 Matthias1:10:0012
12
EVO PT 96 Matthias1:10:00
uppvärmning rodd 7mins/shoulder rolls/3 sets of single arm pulls, 10reps, ...
15
16
Mathias PT 343 Mobility 228:0013
13
Mathias PT 343 Mobility 228:00
Joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
16
17
Matthias PT 344 session A 1:00:0013
13
Matthias PT 344 session A 1:00:00
uppvärmning 6min rodd/squats barbells 3x10 reps no weight/3x10reps step ups, ...
17
18
Mathias PT 345 Mobility 125:0014
14
Mathias PT 345 Mobility 125:00
Spine 1x1min each side/Scorpions 2x8reps each side/shoulder dislocs ...
18
19
Matthias PT 3464 session A 1:00:0013
13
Matthias PT 3464 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats barbells 1x10 reps 20kg, 3x6reps 60kg/hollow body ...
19
20
20
21
Matthias PT 347 session B55:0013
13
Matthias PT 347 session B55:00
uppvärmning rodd 7mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
21
v. 29
Styrka:
 
4:58:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:00
0,0 km
Vecka 30
22
Matthias PT 348 session A 45:00:0014
14
Matthias PT 348 session A 45:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats 3x10 reps hollow body 3x30secs/3x10reps ...
22
23
23
24
Matthias PT 349 session B55:0013
13
Matthias PT 349 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
24
25
Mathias PT 350 Mobility 228:0013
13
Mathias PT 350 Mobility 228:00
Joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
25
26
Matthias PT 351 session A 1:00:0013
13
Matthias PT 351 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x7 reps 60kg/ ...
26
27
27
28
28
v. 30
Styrka:
 
47:23:00
 
Totalt:Total tid:
 
47:23:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km