annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 28 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Medlem sedan 29 oktober 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Allmänt50:00
Allmänt50:00
uppvärmning rodd 5min/elbow rehab 3x30sec 2x4kg/jägarsits 3x30secs 2x8kg/hollow ...
26
27
27
28
28
29
29
30
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Första träning post op. Uppvärmning 100 på stället jogg/100 handklapp under ...
30
31
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
uppvärmning cykel/3x12reps rodd, 45kg/3x10reps lat raises 2x6kg/3x10 reps ...
31
v. 5
Cykel:
30,0 km/h
30:00
15,0 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Promenad:
13:27/km
1:14:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:00
20,5 km
Vecka 6
2
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
uppv. rodd 5min/one arm pulldown 3x10reps each side, 20kg/overhead press ...
2
4
4
5
Niki PT 644 Comeback Training 11:00:00
Niki PT 644 Comeback Training 11:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/hollow body 3x30secs/spinning ...
5
6
Niki PT 645 Comeback Training 250:00
Niki PT 645 Comeback Training 250:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/table tops 3x10reps/spinning ...
6
7
7
8
8
v. 6
Cykel:
21,5 km/h
1:00:00
21,5 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:00
21,5 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons