Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 157 st
Löpt i år
Löpt i år 235 km
Tränat i år
Tränat i år 133 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 60 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Medlem sedan 29 oktober 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Niki PT 314 session A 1:00:0011
11
Niki PT 314 session A 1:00:00
uppvärmning 6min rodd/squats barbells 3x10reps 20kg/3x10reps step ups, ...
27
28
Niki PT 315 Mobility 235:0010
10
Niki PT 315 Mobility 235:00
shoulderstretch wall 3x60secs each side/joint rotation 8mins/calf stretch ...
EVO PT 951:00:0012
12
EVO PT 951:00:00
Uppvärmning 7min rodd, backend stretch, shoulder rolls/barbell squats 1x10reps ...
28
29
Matthias PT 316 session B55:0014
14
Matthias PT 316 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
29
30
30
31
Niki PT 317 session A 1:00:0013
13
Niki PT 317 session A 1:00:00
uppvärmning 6min rodd/squats barbells 3x10reps 20kg/3x10reps step ups, ...
31
1
1
2
Matthias PT 318 session B55:0014
14
Matthias PT 318 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
2
v. 22
Styrka:
 
5:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:00
0,0 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
Niki PT 319 session A 1:00:0012
12
Niki PT 319 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats barbells 3x10reps 20kg/3x10reps step ups, ...
5
6
6
7
7
8
Niki PT 321 Mobility 235:0011
11
Niki PT 321 Mobility 235:00
shoulderstretch wall 3x60secs each side/joint rotation 8mins/calf stretch ...
Matthias PT 320 session B55:0013
13
Matthias PT 320 session B55:00
uppvärmning rodd 7mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
8
v. 23
Styrka:
 
2:30:00
 
Promenad:
11:24/km
1:20:10
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:50:10
7,0 km
Vecka 24
10
Niki PT 321 session A 1:00:0013
13
Niki PT 321 session A 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/squats barbells 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg/3x10reps step ...
10
11
Niki PT 322 Mobility 125:0013
13
Niki PT 322 Mobility 125:00
spine 2x1mins each side/shoulder dislocs. 3x10reps/pigeon stretch ...
11
12
Matthias PT 323 session B55:0013
13
Matthias PT 323 session B55:00
uppvärmning rodd 6mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x10kg /assisted pullups, ...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 24
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
0,0 km
Vecka 25
17
17
18
18
19
Mathias PT 324 Strenght & Mobility 120:0012
12
Mathias PT 324 Strenght & Mobility 120:00
Wrist stretch wall 2x30secs Front/Lunges forward 3x12reps each side/Push ups ...
Mathias PT 325 Mobility 120:0012
12
Mathias PT 325 Mobility 120:00
Spine 1x1min each side/Scorpions 2x8reps each side/Crunches 2x20reps/Shoulder ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
40:00
0,0 km
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km