Träningsdagbok: Anders Sköldberg, Alingsås - Basel
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Följer Följs av

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:07 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 192 st
Löpt i år
Löpt i år 308 km
Tränat i år
Tränat i år 139 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: http://www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 58 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Komma tillbaks till 48 min på milen samt en mara 2021 (kommer inte att ske pga corona).

Medlem sedan 29 oktober 2007

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
2
2
3
3
5
bandet5,8 km • 6:02 m/km11
11
bandet5,8 km • 6:02 m/km
38 grader ute=löpning inne...
5
6
Allmänt40:0013
13
Allmänt40:00
uppvärmning 5min rodd, 5 hip exercises, rubber band/3 sets of hard trx, 10 ...
6
7
Promenad/Powerwalk11,0 km • 17:44 m/km12
12
Promenad/Powerwalk11,0 km • 17:44 m/km
Rheinfelden-Pratteln
7
v. 31
Löpning:
6:02/km
35:00
5,8 km
Styrka:
 
40:00
 
Promenad:
17:44/km
3:15:00
11,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:30:00
16,8 km
Vecka 32
8
Allmänt40:0014
14
Allmänt40:00
uppvärmning 7min rodd, shoulder rolls, 5 hip exercises/3 sets of one arm TRX, ...
8
9
9
10
7 mins10:0013
13
7 mins10:00
7mins, armpass
10
11
bandet4,7 km • 5:22 m/km12
12
bandet4,7 km • 5:22 m/km
10x1min intervall (60/60)
11
12
12
13
Allmänt35:0012
12
Allmänt35:00
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls, 5 hip exercises/3 sets of heavy trx, 10 ...
13
14
Promenad/Powerwalk 2022-08-1410,2 km • 19:47 m/km14
14
Promenad/Powerwalk 2022-08-1410,2 km • 19:47 m/km
Ristis-Rigidal-Brunihytte-Sädelegg-Ristis-Engelberg
14
v. 32
Löpning:
5:38/km
1:00:00
10,7 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Promenad:
19:47/km
3:20:45
10,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:45
20,8 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km