Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel

Foruminlägg Följer Följs av

Anders Sköldberg

1963 • Alingsås - Basel
Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 231 st
Löpt i år
Löpt i år 271 km
Tränat i år
Tränat i år 235 h

Klubb: FatSlimBoys IF Personlig sida/blogg: www.g2h3.se

Allroundmedelsportare som just passerar 60 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Medlem sedan 29 oktober 2007

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
Matthias PT 368 session B55:0012
12
Matthias PT 368 session B55:00
uppvärmning rodd 5mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
28
29
Mathias PT 368 Mobility 130:0012
12
Mathias PT 368 Mobility 130:00
Spine 2x1min each side/Scorpions 3x8reps each side/shoulder dislocs ...
29
30
Mathias PT 375 Mobility 235:0011
11
Mathias PT 375 Mobility 235:00
Joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
30
31
Niki PT 370 session A 1:05:0014
14
Niki PT 370 session A 1:05:00
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x7 reps 60kg/ ...
31
1
Niki PT 371 session A 1:05:0013
13
Niki PT 371 session A 1:05:00
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x5 reps 65kg/ ...
1
v. 35
Löpning:
5:55/km
38:14
6,5 km
Styrka:
 
4:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:14
6,5 km
Vecka 36
2
Mathias PT 372 Mobility 130:0012
12
Mathias PT 372 Mobility 130:00
Spine 2x1min each side/Scorpions 3x8reps each side/shoulder dislocs ...
2
3
Matthias PT 373 session B55:0015
15
Matthias PT 373 session B55:00
uppvärmning rodd 6mins/3x10reps each leg bulgarians, 2x12kg /assisted pullups, ...
3
4
4
5
Niki PT 374 session C 1:05:0013
13
Niki PT 374 session C 1:05:00
uppvärmning 3min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x5 reps 65kg/ ...
5
6
Mathias PT 375Mobility 235:0013
13
Mathias PT 375Mobility 235:00
Joint rotation 8mins/calfstretch 3x60secs each side/catcow 2mins ...
6
7
Niki PT 376 session B 1:00:0013
13
Niki PT 376 session B 1:00:00
uppvärmning 5min rodd/assisted pullups, 3x5 low lvl, 3x3reps lvl 14/dips ...
7
v. 36
Styrka:
 
4:05:00
 
Promenad:
11:27/km
2:24:13
12,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:29:13
12,6 km
Vecka 37
9
9
10
Mathias PT 377 Mobility 125:0012
12
Mathias PT 377 Mobility 125:00
Spine 2x1min each side/Scorpions 3x8reps each side/shoulder dislocs ...
10
11
Mathias PT 377 Strength & Mobility 125:0012
12
Mathias PT 377 Strength & Mobility 125:00
wriststretch wall 3x60secs each side Front/Bulgarians 3x12reps each ...
11
12
12
13
13
15
15
v. 37
Styrka:
 
50:00
 
Promenad:
16:20/km
3:14:59
11,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:59
11,9 km
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km