annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
Distans 50min7,5 km • 7:36 m/km
Distans 50min7,5 km • 7:36 m/km
Veckans första pass. Distans 50min. Extremt lätt pga känningar vä vad.
27
28
Distans31,3 km • 17,05 km/h
Distans31,3 km • 17,05 km/h
Ömmern runt med Ingela, Manne o Gunilla i regn ocg väta. Kul runda!.
Intervall 2(4+3+2+1)7,2 km • 5:33 m/km
Intervall 2(4+3+2+1)7,2 km • 5:33 m/km
Veckans andra pass Intervaller. 2 st (4+3+2+1). Tog det ganska lugnt pga av ...
28
29
29
30
30
31
31
2
4e passet 2h40min26,6 km • 5:56 m/km
4e passet 2h40min26,6 km • 5:56 m/km
Sista löppasset för veckan. 2h40min. Kändes jobbigt men inga krämpor utöver det ...
2
v. 35
Löpning:
6:10/km
4:15:00
41,3 km
Cykel:
18,3 km/h
4:27:00
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:42:00
122,6 km
Vecka 36
3
Distans 50min9,0 km • 6:53 m/km
Distans 50min9,0 km • 6:53 m/km
Löppass 1 för veckan. Distans 50min. Blev terräng med Ingela (Solveden/Gallvik)
3
5
5
7
7
8
8
9
Långpass1h30min15,0 km • 5:56 m/km
Långpass1h30min15,0 km • 5:56 m/km
Sista passet för veckan. Långpass 1,30 med 15 min fartökning. Tog "lunket" ...
9
v. 36
Löpning:
5:50/km
4:11:00
43,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:11:00
43,1 km
Vecka 37
10
Pass 1 20 min backträning10,0 km • 6:24 m/km
Pass 1 20 min backträning10,0 km • 6:24 m/km
Första löpningen för veckan. 20 min backe med Spring-Therese. Jobbigt...
10
11
11
14
14
15
Risveden Terräng - Sjövik17,7 km • 1:40:00
Risveden Terräng - Sjövik17,7 km • 1:40:00
5:39 m/km
Distans 2h blev Risveden Terräng. Kanonväder men lika lerigt o blött som 2011.
15
16
16
v. 37
Löpning:
6:06/km
4:50:00
47,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
47,5 km
Vecka 38
17
17
18
Distans 40min återhämtning7,2 km • 5:33 m/km
Distans 40min återhämtning7,2 km • 5:33 m/km
Veckans första pass Distans 40 min återhämtning. Lugnt och skönt. Störup och ...
18
19
Pass2 5k test6,2 km • 4:45 m/km
Pass2 5k test6,2 km • 4:45 m/km
Veckans andra pass 5k test strax över tröskel. Kändes. 4,34 snitt på femman. ...
19
21
21
22
Pass no 2 2h50min distans26,0 km • 5:46 m/km
Pass no 2 2h50min distans26,0 km • 5:46 m/km
Sista passet för veckan distans 2h30min. Kändes helt ok. ca 8 grader men uppehåll.
22
23
23
v. 38
Löpning:
5:30/km
4:31:30
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:30
49,4 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:13/km
47:00
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:00
9,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige