annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Morgonlöpning 9k9,0 km • 5:40 m/km
Morgonlöpning 9k9,0 km • 5:40 m/km
6 min tempo men tufft. Första 6 uppåt... Kändes ok efteråt iaf. Tappat mycket ...
Distans1:00:00
Distans1:00:00
Svettigt o tufft!
HIT1:00:00
HIT1:00:00
Bra genomkörare. Luktade ammoniak efter...påfyllning med efterrättsbuffé!!!!!!! ;)
1
4
45 min styrka plus lite capoeira45:00
45 min styrka plus lite capoeira45:00
4x10 set, 6 diverse övningar. Avslutade med 10 min capoeira.
4
7
7
v. 14
Löpning:
5:53/km
1:03:00
10,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Grupp:
 
2:30:00
 
Annat:
 
5:15:00
19,3 km
Totalt:Total tid:
 
12:13:00
30,0 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
Älvsborgsbron10,1 km • 5:55 m/km
Älvsborgsbron10,1 km • 5:55 m/km
Luuuuuuuuuugnt o fint! Kändes lite i knät men obehaget minskade när jag satte ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:55/km
1:00:00
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
10,1 km
Vecka 16
16
16
17
Rödesten10,3 km • 5:51 m/km
Rödesten10,3 km • 5:51 m/km
Distans 1h med 1km tempohöjning. Kändes bra.
17
20
Långpass 1h15min11,5 km • 6:31 m/km
Långpass 1h15min11,5 km • 6:31 m/km
Föesta "långpasset". Fantastiskt löpväder. Kändes ok.
20
v. 16
Löpning:
6:18/km
3:20:00
31,8 km
Cykel:
20,7 km/h
49:00
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:09:00
48,7 km
Vecka 17
23
23
24
Sjömaggan9,1 km • 5:18 m/km
Sjömaggan9,1 km • 5:18 m/km
Distans 50min med 2k tempohöjning. Njaeee, kändes i knät direkt vid ...
24
25
25
26
26
27
27
28
90min långpass13,0 km • 6:28 m/km
90min långpass13,0 km • 6:28 m/km
Andra långpasset. Kändes bra förutom en jämra magknip (som förr!). Ville hitta ...
28
v. 17
Löpning:
5:59/km
2:12:00
22,1 km
Cykel:
29,3 km/h
27:00
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:00
35,3 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
P-rundan4,1 km • 5:38 m/km
P-rundan4,1 km • 5:38 m/km
Intervall 10x30x30. Kändes väldigt bra. Ingenting i knät. Gött!
1
3
Älvsborgsbron10,1 km • 5:20 m/km
Älvsborgsbron10,1 km • 5:20 m/km
Distans 60min. Knä ok. Sol och motvind ut. Varmt på hemvägen. Skön löpning.
3
4
4
5
Långpass 100min15,5 km • 6:12 m/km
Långpass 100min15,5 km • 6:12 m/km
Långpass. Ingen magknip. Knä ok. Lite känning i uppförsbackar. Baksida vänster ...
5
v. 18
Löpning:
5:49/km
2:53:00
29,7 km
Cykel:
29,5 km/h
13:00
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:00
36,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige