annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 57 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
P-rundan4,1 km • 5:38 m/km
P-rundan4,1 km • 5:38 m/km
Intervall 10x30x30. Kändes väldigt bra. Ingenting i knät. Gött!
1
3
Älvsborgsbron10,1 km • 5:20 m/km
Älvsborgsbron10,1 km • 5:20 m/km
Distans 60min. Knä ok. Sol och motvind ut. Varmt på hemvägen. Skön löpning.
3
4
4
5
Långpass 100min15,5 km • 6:12 m/km
Långpass 100min15,5 km • 6:12 m/km
Långpass. Ingen magknip. Knä ok. Lite känning i uppförsbackar. Baksida vänster ...
5
v. 18
Löpning:
5:49/km
2:53:00
29,7 km
Cykel:
29,5 km/h
13:00
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:00
36,1 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Bandet6,5 km • 5:51 m/km
Bandet6,5 km • 5:51 m/km
Intervaller 10st 2minx1min vila. Bandet. Jobbigt.
8
9
9
10
Älvsborgsbron10,1 km • 5:14 m/km
Älvsborgsbron10,1 km • 5:14 m/km
Distans 50min. Kändes bra. Ville ha lite snabbare än långpasset i söndags.
10
11
11
12
Långpass 100min16,1 km • 6:13 m/km
Långpass 100min16,1 km • 6:13 m/km
Långpasset. Kändes och var lite långsammare än beräknat. Inga problem eller ...
12
v. 19
Löpning:
5:50/km
3:11:00
32,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:00
32,7 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:06:26
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 2:06:26
6:00 m/km
Långpass 2h. Väldigt varmt. Lite krampkänning i vader sista 7km annars ...
18
19
19
v. 20
Löpning:
6:00/km
2:06:26
21,1 km
Cykel:
30,0 km/h
10:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:26
26,1 km
Vecka 21
21
Löpteknikkurs1Tek2,5 km • 6:24 m/km
Löpteknikkurs1Tek2,5 km • 6:24 m/km
Löpteknikkurs1. Andning, bål, huvud, armar, 2 linjer, knän, fotrull.
21
22
22
23
23
24
Kaj 6km5,9 km • 5:27 m/km
Kaj 6km5,9 km • 5:27 m/km
Kortpass 30min med 1k tempohöjning. Tänkte på andningen/armar utvägen och ...
24
25
25
26
Långpass 2h 10min20,3 km • 6:24 m/km
Långpass 2h 10min20,3 km • 6:24 m/km
Långpass 2h 10min. Ska försöka göra som indianerna i "Born to Run"; springa ...
26
v. 21
Löpning:
6:12/km
2:58:00
28,7 km
Cykel:
24,6 km/h
22:00
9,0 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:00
37,7 km
Vecka 22
27
27
28
Löpteknikkurs II2,0 km • 8:00 m/km
Löpteknikkurs II2,0 km • 8:00 m/km
Löpteknikkurs II. Knä och kickar. Armpendling.
28
29
Kaj 6km5,9 km • 6:07 m/km
Kaj 6km5,9 km • 6:07 m/km
Intervall Fartlek III. Kändes bra efter löpteknikkursen igår; armpendling, knä ...
29
30
30
31
31
1
1
2
Långpass 2h10min20,7 km • 6:17 m/km
Långpass 2h10min20,7 km • 6:17 m/km
22 grader varmt. Molnigt, svag vind. Fantastiskt löpväder. Behagligt tempo ...
2
v. 22
Löpning:
6:22/km
3:02:00
28,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:00
28,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige