annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
1
1
2
50 minutar´n 9,0 km • 5:57 m/km
50 minutar´n 9,0 km • 5:57 m/km
"vecka 52"; distans/återhämtning 50 min/4X5min tempohöjning totalt 50 ...
2
4
4
5
5
6
70 minutar´n11,9 km • 5:54 m/km
70 minutar´n11,9 km • 5:54 m/km
Veckans långpass (bandet)
6
7
7
v. 23
Löpning:
5:44/km
2:57:31
31,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:31
31,0 km
Vecka 24
8
45 minuter distans7,0 km • 6:09 m/km
45 minuter distans7,0 km • 6:09 m/km
"vecka 1" 45 min distans/45 min distans med 15 min tempohöjning/75 min långpass
8
10
Allmänt30:00
Allmänt30:00
hantlar plus en "7 minutes"
10
12
12
13
bandet 5x5min pluss uppv/nedjogg10,4 km • 5:17 m/km
bandet 5x5min pluss uppv/nedjogg10,4 km • 5:17 m/km
"Vecka 2" Distans 50min/15min uppvärmning-5x5min-nedjogg 15min/långpass 70min
13
14
50 minutar´n 9,5 km • 11:47 m/km
50 minutar´n 9,5 km • 11:47 m/km
50 minutaren blev Hash-rundan med Basel H3 idag istället. Mycket längre (och ...
14
v. 24
Löpning:
6:58/km
5:29:00
47,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:00
47,2 km
Vecka 25
15
15
16
16
17
17
19
19
20
40 minutaren6,5 km • 6:09 m/km
40 minutaren6,5 km • 6:09 m/km
"vecka 3", distans 40 min/distans 45 min med tempohöjning sista 15 min/Långpass ...
20
21
21
v. 25
Löpning:
6:04/km
1:48:00
17,8 km
Cykel:
15,1 km/h
1:47:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
44,8 km
Vecka 26
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 26
Löpning:
5:41/km
42:40
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
42:40
7,5 km
Vecka 27
29
29
1
Distans 50 min8,1 km • 6:18 m/km
Distans 50 min8,1 km • 6:18 m/km
"vecka 4" distans 50min/15min uppvärmning 10x2 min intervaller med 1 min vila ...
1
3
Intervaller9,8 km • 6:09 m/km
Intervaller9,8 km • 6:09 m/km
15 min uppvärmning/10x2 min intervaller med 1 min gång/15 min nedjoggning
3
4
4
5
Långpass 80 min12,8 km • 6:20 m/km
Långpass 80 min12,8 km • 6:20 m/km
ljumskkänning vänster efter intervallpasset. känns inte bra.
5
v. 27
Löpning:
6:10/km
4:33:00
44,3 km
Cykel:
14,0 km/h
1:02:00
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:00
58,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige