annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
Långpass30,0 km
Långpass30,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 56 • Långpass 30km med nästan tävlingsfart sista ...
29
30
30
31
31
1
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 59 • 6km löpning. Kring 45-48min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
Löpning 2021-04-01 30dagars run streak3,7 km • 5:58 m/km
Löpning 2021-04-01 30dagars run streak3,7 km • 5:58 m/km
Maran inställd och lika bra det efter tåfraktur/löparknä och ...
1
2
Löpning 2021-04-023,8 km • 6:20 m/km
Löpning 2021-04-023,8 km • 6:20 m/km
30 day run streak challenge. Dag 2.
2
3
Intervall10,3 km
Intervall10,3 km
Marathonprogram 5:00, dag 61 • Uppvärmning 2km • Koordinationslopp 5x60m Tänk ...
3
v. 13
Löpning:
6:02/km
2:52:48
28,7 km
Cykel:
16,4 km/h
1:48:14
29,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:02
58,3 km
Vecka 14
6
Distans8,0 km
Distans8,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 64 • 8km löpning. Kring 60-64min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
6
v. 14
Löpning:
5:53/km
3:24:20
34,8 km
Cykel:
15,5 km/h
1:15:42
19,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:02
54,3 km
Vecka 15
13
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 71 • 6km löpning. Kring 45-48min
Styrketräning20:00
Styrketräning20:00
20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)
13
15
Intervall9,0 km
Intervall9,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 73 • Uppvärmning 2km • 5x1km eller 5x7min med 90s ...
15
17
Löpning 2021-04-17 30dagars run streak3,0 km • 6:20 m/km
Löpning 2021-04-17 30dagars run streak3,0 km • 6:20 m/km
dag 17. Jobbigt (efter att ha hjälpt kompisar flytta, 4vån utan hiss)
17
18
Tempo10,0 km
Tempo10,0 km
Marathonprogram 5:00, dag 76 • Uppvärmning 2km • 6km (42:42min) Tävlingsfart. ...
18
v. 15
Löpning:
5:56/km
3:25:08
34,6 km
Promenad:
10:26/km
1:00:00
5,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:25:08
40,3 km
Vecka 16
21
Distans5,8 km
Distans5,8 km
Marathonprogram 5:00, dag 79 • 5km - behaglig fart 40-42min • 4x200m med 1min ...
Bruderholz Trappathon5,1 km • 6:15 m/km
Bruderholz Trappathon5,1 km • 6:15 m/km
30 dagars run streak. dag 21. 20 grader varmt.
21
25
Tävling42,2 km
Tävling42,2 km
Marathonprogram 5:00, dag 83 • Marathon 42,2km 4.59.45!
25
v. 16
Löpning:
5:54/km
2:35:19
26,3 km
Cykel:
16,2 km/h
1:17:57
21,0 km
Promenad:
12:59/km
1:22:20
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:15:36
53,7 km
Vecka 17
30
30dagars run streak3,4 km • 5:53 m/km
30dagars run streak3,4 km • 5:53 m/km
dag 30, sista dagen! känns ok så "check" på detta.
30
1
30dagarsutmaningen Dag 19:00
30dagarsutmaningen Dag 19:00
"7 minutes" 30-dagarsutmaningen, Sista programmet, hårt.
1
v. 17
Löpning:
5:46/km
1:56:16
20,2 km
Styrka:
 
19:00
 
Promenad:
11:48/km
1:36:53
8,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:52:09
28,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige