annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Allmänt19:00
Allmänt19:00
7 mins klassisk, 3 sets of biceps curls, 10 reps, 8,5kg/3 sets of push up over ...
28
1
1
2
2
3
3
4
4
6
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
uppvärmning 8 min rodd, shoulder rolls, trx easy, push ups easy, wall angels, ...
6
v. 9
Styrka:
 
1:19:00
 
Annat:
 
1:24:06
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:06
9,3 km
Vecka 10
8
Allmänt50:00
Allmänt50:00
uppvärmning 8min rodd, shoulder rolls/wall angels/rubber band/easy trx/easy ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Promenad/Powerwalk 2022-03-1314,2 km • 11:42 m/km
Promenad/Powerwalk 2022-03-1314,2 km • 11:42 m/km
Reigolodswil-Hölstein. Fantastisk promenad i strålande sol.
Allmänt50:00
Allmänt50:00
uppvärmning 12 min rodd-shoulder rolls-armhävning lätt-trx lätt-gummiband-wall ...
13
v. 10
Cykel:
33,6 km/h
25:00
14,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Promenad:
11:42/km
2:45:40
14,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:50:40
28,2 km
Vecka 11
16
Allmänt45:00
Allmänt45:00
Uppvärmning 7 min rodd-shoulder rolls-easy push ups-rubber band-wall angels/3 ...
16
19
Allmänt30:00
Allmänt30:00
Uppvärmning 7 min rodd-shoulder rolls-easy trx-easy push ups-rubber band/3 sets ...
19
v. 11
Löpning:
5:57/km
2:46:59
28,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:59
28,0 km
Vecka 12
22
Allmänt30:00
Allmänt30:00
uppvärmning rodd 5 min, shoulder rolls, rubber bands, easy push ups/pull up ...
22
26
Allmänt45:00
Allmänt45:00
uppvärmning 5 min rodd, shoulder rolls, wall angels, easy trx, easy push ups, ...
26
v. 12
Löpning:
5:55/km
2:52:30
29,2 km
Cykel:
17,3 km/h
1:12:17
20,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Promenad:
13:47/km
3:30:11
15,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:49:58
65,3 km
Vecka 13
28
Allmänt36:00
Allmänt36:00
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls, easy push ups, rubber band/3 sets of bar ...
28
30
Allmänt35:00
Allmänt35:00
uppvärmning 10min rodd, shoulder rolls, easy push ups, rubber band/3 sets of ...
30
31
31
1
Allmänt35:00
Allmänt35:00
uppvärmning rodd 12 min, shoulder rolls, easy push ups, rubber band/3 sets of ...
1
3
3
v. 13
Löpning:
6:13/km
1:51:00
17,9 km
Styrka:
 
1:46:00
 
Promenad:
10:05/km
53:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:00
23,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige