Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Roland Stålbrand
1963
Kävlinge
Medlem sedan 4 november 2007
Joggpers
Joggpers
4:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
40
st
Löpt i år
Löpt i år
107
km
Tränat i år
Tränat i år
21
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
2
3
Löpband
8,0 km • 5:00 m/km
Löpband
8,0 km • 5:00 m/km
Styrka
15:00
Styrka
15:00
Styrka rörlighet
45:00
Styrka rörlighet
45:00
3
4
4
5
5
6
5x 6.7km
33,5 km • 5:13 m/km
5x 6.7km
33,5 km • 5:13 m/km
6
7
7
v. 9
Löpning:
5:11/km
3:35:00
41,5 km
Styrka:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
4:35:00
41,5 km
Vecka 10
8
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Stretch
0:10
Stretch
0:10
8
9
9
10
Styrka rörlighet
40:00
Styrka rörlighet
40:00
10
11
Styrka
40:00
Styrka
40:00
11
12
12
13
13
14
Löpband
12,0 km • 5:00 m/km
Löpband
12,0 km • 5:00 m/km
14
v. 10
Löpning:
5:00/km
1:50:00
22,0 km
Styrka:
1:20:00
Annat:
0:10
Totalt:
Total tid:
3:10:10
22,0 km
Vecka 11
15
15
16
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
Löpband
10,0 km • 5:00 m/km
16
17
17
18
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
18
19
19
20
Löpband
9,1 km • 4:58 m/km
Löpband
9,1 km • 4:58 m/km
Stretch
5:00
Stretch
5:00
20
21
Styrka rörlighet
50:00
Styrka rörlighet
50:00
21
v. 11
Löpning:
4:59/km
1:35:00
19,1 km
Styrka:
40:00
Annat:
55:00
Totalt:
Total tid:
3:10:00
19,1 km
Vecka 12
22
22
23
Styrka rörlighet
50:00
Styrka rörlighet
50:00
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Löpband
12,1 km • 4:59 m/km
Löpband
12,1 km • 4:59 m/km
28
v. 12
Löpning:
4:59/km
1:00:00
12,1 km
Annat:
50:00
Totalt:
Total tid:
1:50:00
12,1 km
Vecka 13
29
29
30
Styrka rörlighet
40:00
Styrka rörlighet
40:00
30
31
31
1
Löpband intervall
8,0 km • 5:00 m/km
Löpband intervall
8,0 km • 5:00 m/km
Styrka
10:00
Styrka
10:00
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:00/km
40:00
8,0 km
Styrka:
10:00
Annat:
40:00
Totalt:
Total tid:
1:30:00
8,0 km
annons
