annons

Roland Stålbrand

1963 Kävlinge Medlem sedan 4 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Löpt i år

Löpt i år 107 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Visa profil Följer Följs av

Maj 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

26

26

27

27

28

28

29

Styrka rörlighet 45:00

Styrka rörlighet 45:00

Löpband intervall50:00

Löpband intervall50:00

29

30

30

1

1

2

2

v. 17

Löpning:

--/km

50:00

0,0 km

Annat:

45:00

Totalt:Total tid:

1:35:00

0,0 km

Vecka 18

3

Löpband 9,1 km • 4:57 m/km

Löpband 9,1 km • 4:57 m/km

3

4

4

5

Styrka rörlighet 45:00

Styrka rörlighet 45:00

5

6

6

7

Styrka rörlighet 40:00

Styrka rörlighet 40:00

7

8

8

9

Styrka50:00

Styrka50:00

9

v. 18

Löpning:

4:57/km

45:00

9,1 km

Styrka:

50:00

Annat:

1:25:00

Totalt:Total tid:

3:00:00

9,1 km

Vecka 19

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

v. 19

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 20

17

Styrka15:00

Styrka15:00

Ute..8,0 km • 5:00 m/km

Ute..8,0 km • 5:00 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

Löpband 9,0 km • 5:00 m/km

Löpband 9,0 km • 5:00 m/km

Styrka35:00

Styrka35:00

23

v. 20

Löpning:

5:00/km

1:25:00

17,0 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

2:15:00

17,0 km

Vecka 21

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Löpband 5,0 km • 5:00 m/km

Löpband 5,0 km • 5:00 m/km

Styrka25:00

Styrka25:00

28

29

29

30

30

v. 21

Löpning:

5:00/km

25:00

5,0 km

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

50:00

5,0 km

Vecka 22

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Distans6,8 km • 5:09 m/km

Distans6,8 km • 5:09 m/km

Stretch 15:00

Stretch 15:00

6

v. 22

Löpning:

5:09/km

35:00

6,8 km

Annat:

15:00

Totalt:Total tid:

50:00

6,8 km

annons