annons

Roland Stålbrand

1963 Kävlinge Medlem sedan 4 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Löpt i år

Löpt i år 107 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Visa profil Följer Följs av

November 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

31

Löpband 7,0 km • 5:00 m/km

Löpband 7,0 km • 5:00 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Florida

Styrka 15:00

Styrka 15:00

6

v. 44

Löpning:

4:54/km

1:10:00

14,3 km

Styrka:

40:00

Totalt:Total tid:

1:50:00

14,3 km

Vecka 45

7

7

8

Löpband 7,4 km • 4:46 m/km

Löpband 7,4 km • 4:46 m/km

Styrka 10:00

Styrka 10:00

8

9

9

10

Löpband 8,0 km • 5:00 m/km

Löpband 8,0 km • 5:00 m/km

Florida

Styrka 20:00

Styrka 20:00

10

11

Löpband 6,0 km • 5:00 m/km

Löpband 6,0 km • 5:00 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

11

12

12

13

Löpband 9,1 km • 5:30 m/km

Löpband 9,1 km • 5:30 m/km

13

v. 45

Löpning:

5:05/km

2:35:00

30,5 km

Styrka:

55:00

Totalt:Total tid:

3:30:00

30,5 km

Vecka 46

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

v. 46

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 47

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 47

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 48

28

28

29

Löpband 3,0 km • 6:40 m/km

Löpband 3,0 km • 6:40 m/km

Styrka 35:00

Styrka 35:00

29

30

Löpband 5,5 km • 5:27 m/km

Löpband 5,5 km • 5:27 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

30

1

1

2

2

3

3

4

Löpband 7,0 km • 5:00 m/km

Löpband 7,0 km • 5:00 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

4

v. 48

Löpning:

5:29/km

1:25:00

15,5 km

Styrka:

1:25:00

Totalt:Total tid:

2:50:00

15,5 km

annons