annons

Roland Stålbrand

1963 Kävlinge Medlem sedan 4 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Löpt i år

Löpt i år 107 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Visa profil Följer Följs av

Maj 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

1

Löpband 7,2 km • 4:50 m/km

Löpband 7,2 km • 4:50 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

1

2

2

3

Löpband 8,4 km • 4:47 m/km

Löpband 8,4 km • 4:47 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

3

4

4

5

5

6

6

7

7

v. 18

Löpning:

4:49/km

1:15:00

15,6 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

2:05:00

15,6 km

Vecka 19

8

8

9

9

10

Löpband 6,1 km • 4:55 m/km

Löpband 6,1 km • 4:55 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

10

11

11

12

12

13

13

14

Ute..8,0 km • 4:52 m/km

Ute..8,0 km • 4:52 m/km

14

v. 19

Löpning:

4:54/km

1:09:00

14,1 km

Styrka:

20:00

Totalt:Total tid:

1:29:00

14,1 km

Vecka 20

15

15

16

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

16

17

17

18

18

19

19

20

Löpband 8,3 km • 4:49 m/km

Löpband 8,3 km • 4:49 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

20

21

21

v. 20

Löpning:

4:49/km

1:15:00

15,6 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

2:00:00

15,6 km

Vecka 21

22

Löpband 7,3 km • 4:50 m/km

Löpband 7,3 km • 4:50 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

28

v. 21

Löpning:

4:50/km

35:00

7,3 km

Styrka:

25:00

Totalt:Total tid:

1:00:00

7,3 km

Vecka 22

29

Löpband 8,4 km • 4:46 m/km

Löpband 8,4 km • 4:46 m/km

Styrka 15:00

Styrka 15:00

29

30

30

31

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

31

1

1

2

2

3

3

4

4

v. 22

Löpning:

4:47/km

1:15:00

15,7 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

2:00:00

15,7 km

annons