annons

Roland Stålbrand

1963 Kävlinge Medlem sedan 4 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Löpt i år

Löpt i år 107 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Visa profil Följer Följs av

Mars 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

26

26

27

Löpband 7,1 km • 4:56 m/km

Löpband 7,1 km • 4:56 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

27

28

28

29

29

1

1

2

Löpband 8,2 km • 4:53 m/km

Löpband 8,2 km • 4:53 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

2

3

Styrka 2:00:00

Styrka 2:00:00

3

v. 9

Löpning:

4:54/km

1:15:00

15,3 km

Styrka:

2:50:00

Totalt:Total tid:

4:05:00

15,3 km

Vecka 10

4

4

5

5

6

Löpband 8,5 km • 4:42 m/km

Löpband 8,5 km • 4:42 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

6

7

7

8

8

9

Löpband 8,4 km • 4:45 m/km

Löpband 8,4 km • 4:45 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

9

10

Löpband 7,2 km • 4:53 m/km

Löpband 7,2 km • 4:53 m/km

Styrka 25:00

Styrka 25:00

10

v. 10

Löpning:

4:46/km

1:55:00

24,1 km

Styrka:

1:05:00

Totalt:Total tid:

3:00:00

24,1 km

Vecka 11

11

11

12

Löpband 8,2 km • 4:53 m/km

Löpband 8,2 km • 4:53 m/km

Styrka 20:00

Styrka 20:00

12

13

13

14

14

15

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Löpband 7,3 km • 4:48 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

15

16

16

17

17

v. 11

Löpning:

4:50/km

1:15:00

15,5 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

2:05:00

15,5 km

Vecka 12

18

18

19

19

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

v. 12

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 13

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

v. 13

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons