annons

Roland Stålbrand

1963 Kävlinge Medlem sedan 4 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Löpt i år

Löpt i år 107 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Visa profil Följer Följs av

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

29

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 18

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 19

6

6

7

7

8

8

9

9

10

Löpband 8,1 km • 4:56 m/km

Löpband 8,1 km • 4:56 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

10

11

11

12

12

v. 19

Löpning:

4:56/km

40:00

8,1 km

Styrka:

30:00

Totalt:Total tid:

1:10:00

8,1 km

Vecka 20

13

13

14

14

15

Ängarundan10,0 km • 5:00 m/km

Ängarundan10,0 km • 5:00 m/km

Stretch 5:00

Stretch 5:00

15

16

16

17

17

18

18

19

19

v. 20

Löpning:

5:00/km

50:00

10,0 km

Annat:

5:00

Totalt:Total tid:

55:00

10,0 km

Vecka 21

20

Löpband 6,0 km • 5:00 m/km

Löpband 6,0 km • 5:00 m/km

Styrka 30:00

Styrka 30:00

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

Spinning 40:00

Spinning 40:00

Styrka 20:00

Styrka 20:00

25

26

26

v. 21

Löpning:

5:00/km

30:00

6,0 km

Cykel:

-- km/h

40:00

0,0 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

2:00:00

6,0 km

Vecka 22

27

Spinning 54:00

Spinning 54:00

Stretch 10:00

Stretch 10:00

27

28

28

29

29

30

30

31

Spinning 10:00

Spinning 10:00

Styrka 40:00

Styrka 40:00

31

1

1

2

Spinning 50:00

Spinning 50:00

Styrka 10:00

Styrka 10:00

2

v. 22

Cykel:

-- km/h

1:54:00

0,0 km

Styrka:

50:00

Annat:

10:00

Totalt:Total tid:

2:54:00

0,0 km

annons