Jesper Claesson

Jesper Claesson

1969 • Stockholm

Jesper Claesson

1969 • Stockholm
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 251 st
Löpt i år
Löpt i år 2217 km
Löpt i september
Löpt i september 248 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har hunnit med 27 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Nio länder kvar...

Medlem sedan 22 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
31
1
Återhämtning8,2 km • 5:06 m/km11
11
Återhämtning8,2 km • 5:06 m/km
Lugn första efter Riga.
1
2
Runt Kungsholmen10,2 km • 5:14 m/km11
11
Runt Kungsholmen10,2 km • 5:14 m/km
Lätt pass i skön fart.
2
3
Styrketräning51:1214
14
Styrketräning51:12
Ben och corestyrka
3
4
Runt Skeppsholmen9,9 km • 5:16 m/km11
11
Runt Skeppsholmen9,9 km • 5:16 m/km
Grym träningsvärk efter gympasset igår. Men kassaskåpet mjuknade vartefter.
4
5
Djurgårdsrundan15,5 km • 5:20 m/km13
13
Djurgårdsrundan15,5 km • 5:20 m/km
Skön känsla. Blir lite upptrappning nu så jag slipper springa på hörntändena i ...
5
v. 35
Löpning:
5:15/km
3:50:36
43,9 km
Styrka:
 
51:12
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:48
43,9 km
Vecka 36
6
6
7
Runt Kungsholmen9,2 km • 5:16 m/km12
12
Runt Kungsholmen9,2 km • 5:16 m/km
Lätt och skönt, lite seg i början men kom igång sen.
7
8
6-4-2-min x 312,7 km • 5:13 m/km13
13
6-4-2-min x 312,7 km • 5:13 m/km
Lugnare intervall med ståvila. Liten start i alla fall om än ganska lugnt.
8
9
Lätt tur8,7 km • 5:35 m/km11
11
Lätt tur8,7 km • 5:35 m/km
Lite sliten efter gårdagen men gick bättre vartefter.
9
10
10
11
Runt Långholmen10,2 km • 5:36 m/km12
12
Runt Långholmen10,2 km • 5:36 m/km
Lite seg efter styrketräningen igår. Lätt pass.
11
12
Runt Djurgården 20,2 km • 5:10 m/km14
14
Runt Djurgården 20,2 km • 5:10 m/km
Lugnt med lite snabbare i mitten när jag fick sällskap av Christer som fick upp ...
12
v. 36
Löpning:
5:19/km
5:24:30
61,0 km
Styrka:
 
1:29:37
 
Totalt:Total tid:
 
6:54:07
61,0 km
Vecka 37
13
13
14
Lunchlöpning9,2 km • 5:13 m/km12
12
Lunchlöpning9,2 km • 5:13 m/km
Skönt lugnt pass i kanonväder.
14
15
3x3-km marafart13,3 km • 4:53 m/km13
13
3x3-km marafart13,3 km • 4:53 m/km
Har sänkt marafarten till 4:40 vilket borde räcka till Boston. Lätt och skön känsla
15
16
16
17
90-60-30-sek intervaller7,8 km • 5:32 m/km13
13
90-60-30-sek intervaller7,8 km • 5:32 m/km
Lite tung känsla. Blev några öl för mycket på AW:n igår. Men bara att kämpa ...
Styrketräning47:5713
13
Styrketräning47:57
Ben och corestyrka. Mot Beach 2028!
17
18
Lördags-Karlberg10,0 km • 5:30 m/km11
11
Lördags-Karlberg10,0 km • 5:30 m/km
Skönt återhämtningspass.
18
19
Långpass till Djursholm31,2 km • 5:40 m/km13
13
Långpass till Djursholm31,2 km • 5:40 m/km
Seg i början kom igång sen. Kul sightseeing-tur bland alla sjuka villor i ...
19
v. 37
Löpning:
5:26/km
6:27:50
71,4 km
Styrka:
 
1:34:20
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:10
71,4 km
Vecka 38
20
20
21
Lätt lunchpass8,4 km • 5:20 m/km12
12
Lätt lunchpass8,4 km • 5:20 m/km
Lätt och fint. Fick lite oväntat en frisbee i huvudet i Rålis. Trodde först jag ...
Styrketräning47:3913
13
Styrketräning47:39
Ben och corestyrka
21
22
4x2,5-km marafart15,3 km • 4:59 m/km14
14
4x2,5-km marafart15,3 km • 4:59 m/km
Skulle varit 2x5-km men kände mig lite sliten efter dagens alla möten så jag ...
22
23
23
24
Styrketräning31:2112
12
Styrketräning31:21
Lätt lunchpass. Hann inte gå till gymmet så körde hemma.
Intervall 1-km tröskel och korta9,1 km • 5:23 m/km13
13
Intervall 1-km tröskel och korta9,1 km • 5:23 m/km
Ok, pass. Kände mig lite seg efter arbetsdagen men annars bra.
24
25
Runt Kungsholmen9,2 km • 5:27 m/km12
12
Runt Kungsholmen9,2 km • 5:27 m/km
Lugn och fint i underbart väder.
25
26
Långpass Djurgården och söder30,0 km • 5:36 m/km15
15
Långpass Djurgården och söder30,0 km • 5:36 m/km
Långpass Djurgården och söder
26
v. 38
Löpning:
5:23/km
6:28:21
72,1 km
Styrka:
 
1:19:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:47:21
72,1 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km