Träningsdagbok: Jesper Claesson, Stockholm
Jesper Claesson

Jesper Claesson

1969 • Stockholm

Följer Följs av

Jesper Claesson

1969 • Stockholm
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 598 km
Löpt i mars
Löpt i mars 166 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har sprungit 40 olika maratonlopp utomlands i 33 länder. Satsar vidare mot 50 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Sex länder kvar...

Medlem sedan 22 maj 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
12-km stegrande12,0 km • 5:17 m/km13
13
12-km stegrande12,0 km • 5:17 m/km
Gick sådär. Lite seg i kroppen. Lite sliten från passet i söndags kanske. Men ...
28
1
8-km Kungsholmen8,1 km • 5:38 m/km11
11
8-km Kungsholmen8,1 km • 5:38 m/km
Lätt pass mellan kvalitetspassen.
1
2
3-km backträning 11,0 km • 5:46 m/km12
12
3-km backträning 11,0 km • 5:46 m/km
Hann tre gånger uppför Västerbron i ganska lugnt tempo. Välbehövlig backträning!
2
3
Styrketräning49:4213
13
Styrketräning49:42
Ben och core
3
4
5km + sprints5,6 km • 5:35 m/km11
11
5km + sprints5,6 km • 5:35 m/km
Lugnt med lite fart på slutet. 20 sek på 100 meter. Kan nog vänta lite med att ...
4
5
Runt Djurgården 27,0 km • 6:11 m/km15
15
Runt Djurgården 27,0 km • 6:11 m/km
Segt. Mina långpass funkar dåligt. Ingen kraft i kroppen.
5
v. 9
Löpning:
5:49/km
6:09:53
63,6 km
Styrka:
 
49:42
 
Totalt:Total tid:
 
6:59:35
63,6 km
Vecka 10
6
6
7
Snöyra8,4 km • 5:42 m/km13
13
Snöyra8,4 km • 5:42 m/km
Lätt pass i kaosvädret. Är ju halvfinsk så det var inte problem. Lite snö har ...
7
9
3-km lång backe10,4 km • 5:54 m/km13
13
3-km lång backe10,4 km • 5:54 m/km
Skönt pass i halkan:
9
11
Skeppsholms-rundan8,2 km • 5:31 m/km12
12
Skeppsholms-rundan8,2 km • 5:31 m/km
Lätt och fint mitt i stan.
11
12
Långpass 28 km28,0 km • 6:01 m/km15
15
Långpass 28 km28,0 km • 6:01 m/km
Fortfarande segt med långpassen. Men bara att gneta på.
12
v. 10
Löpning:
5:52/km
5:23:18
55,0 km
Styrka:
 
1:29:13
 
Totalt:Total tid:
 
6:52:31
55,0 km
Vecka 11
13
13
14
8-km marafart10,1 km • 5:10 m/km14
14
8-km marafart10,1 km • 5:10 m/km
Gick ok i det trista vädret.
14
15
Runt Riddarfjärden 8,0 km • 5:25 m/km11
11
Runt Riddarfjärden 8,0 km • 5:25 m/km
Nya cykelbron är ju fantastisk. Mycket lättare stt ta sig till Söder från city. ...
15
17
7x1-km tröskel12,8 km • 5:29 m/km14
14
7x1-km tröskel12,8 km • 5:29 m/km
Att springa intervaller mot Stadsgården är svårslaget. Platt och lite folk. ...
17
18
Kort runda4,2 km • 5:38 m/km10
10
Kort runda4,2 km • 5:38 m/km
Lätt tur innan morgondagens 3-milare.
18
19
Förkortat långpass15,9 km • 6:12 m/km14
14
Förkortat långpass15,9 km • 6:12 m/km
Ingen energi. Ingen idé att fortsätta när kroppen inte vill. Får utvärdera ...
19
v. 11
Löpning:
5:39/km
4:47:26
50,9 km
Styrka:
 
47:53
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:19
50,9 km
Vecka 12
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:15/km
42:11
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:11
8,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km