Träningsdagbok: Jesper Claesson, Stockholm
Jesper Claesson

Jesper Claesson

1969 • Stockholm

Jesper Claesson

1969 • Stockholm
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 234 st
Löpt i år
Löpt i år 1813 km
Löpt i november
Löpt i november 126 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har hunnit med 32 länder. Satsar vidare mot 50...

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Sex länder kvar...

Medlem sedan 22 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
Styrketräning45:17
Styrketräning45:17
Ben och core
2
3
Runt Riddarfjärden 6,7 km • 5:39 m/km12
12
Runt Riddarfjärden 6,7 km • 5:39 m/km
Lätt pass. Min Garmin var kvsr i tysk GPS. Tog tid att hitta rätt.
3
4
Styrketräning40:2414
14
Styrketräning40:24
Ben och core!
4
5
Lätt pass8,1 km • 5:43 m/km10
10
Lätt pass8,1 km • 5:43 m/km
Börjar lite lugnt igen. En fördel med genomklappningar som i söndags är att man ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
5:42/km
1:23:52
14,7 km
Styrka:
 
1:25:41
 
Totalt:Total tid:
 
2:49:33
14,7 km
Vecka 45
7
Runt Kungsholmen 10,6 km • 5:28 m/km12
12
Runt Kungsholmen 10,6 km • 5:28 m/km
Skönt pass med lite korta fartökningar på slutet.
7
9
Runt Kungsholmen 10,5 km • 5:22 m/km12
12
Runt Kungsholmen 10,5 km • 5:22 m/km
Skönt pass med ökande tempo. Bra känsla i den härliga höstluften.
9
10
10
11
Återhämtning 8,0 km • 5:44 m/km11
11
Återhämtning 8,0 km • 5:44 m/km
Lätt fredagspass mest för att hålla igång lite.
11
12
12
13
Runt Djurgården 20,4 km • 5:42 m/km13
13
Runt Djurgården 20,4 km • 5:42 m/km
Lugnt pass i superväder. Trögt. I vår blir det fokus på långpass igen.
13
v. 45
Löpning:
5:35/km
4:36:08
49,5 km
Styrka:
 
1:34:50
 
Totalt:Total tid:
 
6:10:58
49,5 km
Vecka 46
14
14
15
Bra pass10,6 km • 5:30 m/km12
12
Bra pass10,6 km • 5:30 m/km
Lättare än väntat. Tänker att jag börjat med grundträning för nästa säsong. ...
15
16
16
17
Runt Kungsholmen10,6 km • 5:36 m/km13
13
Runt Kungsholmen10,6 km • 5:36 m/km
Skönt pass i lite snöblandat regn.
17
18
Styrketräning44:2213
13
Styrketräning44:22
Ben och core
18
19
19
20
Snötur10,4 km • 5:54 m/km13
13
Snötur10,4 km • 5:54 m/km
Hade tänkt köra längre men det snöiga väglaget gjorde passet tungt ändå. Två ...
20
v. 46
Löpning:
5:40/km
2:58:40
31,5 km
Styrka:
 
1:32:53
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:33
31,5 km
Vecka 47
21
21
22
Runt Kungsholmen 10,5 km • 5:43 m/km13
13
Runt Kungsholmen 10,5 km • 5:43 m/km
Lätt pass som ändå blir tungt när man springer i snömodden.
22
23
Styrketräning46:3213
13
Styrketräning46:32
Ben och corestyrka
23
27
27
v. 47
Löpning:
5:39/km
2:51:36
30,4 km
Styrka:
 
1:35:53
 
Totalt:Total tid:
 
4:27:29
30,4 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km