Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Mattias Bryntesson
1978 • Trollhättan
Följer
Följs av
Mattias Bryntesson
1978 • Trollhättan
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
105
st
Tränat i år
Tränat i år
86
h
Klubb:
Trollhättans SOK
Medlem sedan 16 juni 2011
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Februari 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
1
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Roddmaskin
20:00
Roddmaskin
20:00
5000m 18:59min
Löpband
12:00
Löpband
12:00
Lite ont pga fel skor
Assultebike
10:00
Assultebike
10:00
Halvhårt
1
2
zwift - 60 min backe
1:41:12
zwift - 60 min backe
1:41:12
alpe du zwift 59 min
2
3
Morgonskate
24,2 km • 3:49 m/km
Morgonskate
24,2 km • 3:49 m/km
Nysnö och tungt
3
4
Löpbandsintervaller
12,2 km • 2:55 m/km
Löpbandsintervaller
12,2 km • 2:55 m/km
6x3min/1min
Assultebike
15:40
Assultebike
15:40
Styrka
40:00
Styrka
40:00
4
5
Rodd 2x10min
28:42
Rodd 2x10min
28:42
1:49,5 1:51,2
Assultebike
25:50
Assultebike
25:50
2x10min 129 och 139 kalorier
Styrka
20:00
Styrka
20:00
5
6
Sk8
30,3 km • 3:14 m/km
Sk8
30,3 km • 3:14 m/km
Lite för fort som vanligt..
6
7
Zwiftdistans
1:36:18
Zwiftdistans
1:36:18
7
v. 5
Löpning:
2:55/km
47:37
12,2 km
Cykel:
-- km/h
3:17:30
0,0 km
Skidor:
3:29/km
3:10:19
54,6 km
Styrka:
1:40:00
Annat:
1:40:12
Totalt:
Total tid:
10:35:38
66,7 km
Vecka 6
8
Löpband
52:00
Löpband
52:00
Styrka
15:00
Styrka
15:00
8
9
Gubbskate
29,9 km • 3:11 m/km
Gubbskate
29,9 km • 3:11 m/km
5x konstsnöspåret snabbt 3x2min
9
10
Rodd
16:38
Rodd
16:38
5x500/1min 1:41,1
Löpband
11,9 km • 2:35 m/km
Löpband
11,9 km • 2:35 m/km
Styrka
40:00
Styrka
40:00
10
11
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Assultebike
20:00
Assultebike
20:00
5x3min/1min
Löpbandsintervaller
25:00
Löpbandsintervaller
25:00
6x3min/1min
11
12
Styrka
40:00
Styrka
40:00
Backe
25:00
Backe
25:00
5000m 18:29
20:00
5000m 18:29
20:00
12
13
Zwift
50,3 km • 2:07 m/km
Zwift
50,3 km • 2:07 m/km
Klassiskt i solen..
19,4 km • 3:16 m/km
Klassiskt i solen..
19,4 km • 3:16 m/km
13
14
Lugn skate
17,8 km • 3:20 m/km
Lugn skate
17,8 km • 3:20 m/km
❄
Skidor med alfred
5,2 km • 5:48 m/km
Skidor med alfred
5,2 km • 5:48 m/km
14
v. 6
Löpning:
2:35/km
2:12:44
11,9 km
Skidor:
3:26/km
4:08:16
72,3 km
Styrka:
2:15:00
Annat:
2:43:05
50,3 km
Totalt:
Total tid:
11:19:05
134,5 km
Vecka 7
15
löpbandsjogg
9,8 km • 3:07 m/km
löpbandsjogg
9,8 km • 3:07 m/km
styrka
45:00
styrka
45:00
rodd
7:00
rodd
7:00
2000m 7:13
stakning
15,0 km • 3:09 m/km
stakning
15,0 km • 3:09 m/km
15
16
stakning
25,9 km • 3:11 m/km
stakning
25,9 km • 3:11 m/km
16
17
Löpbandsintervaller
17,0 km • 3:14 m/km
Löpbandsintervaller
17,0 km • 3:14 m/km
Styrka
30:00
Styrka
30:00
G
17
18
Fristil
24,8 km • 3:32 m/km
Fristil
24,8 km • 3:32 m/km
Lugnt i nysnön..
18
19
Styrka
50:00
Styrka
50:00
Löpbandsjogg
27:00
Löpbandsjogg
27:00
19
20
Zwift - fartlek
1:32:46
Zwift - fartlek
1:32:46
Kvällslöp
5,1 km • 4:17 m/km
Kvällslöp
5,1 km • 4:17 m/km
20
21
Stak/skejt
21,2 km • 3:23 m/km
Stak/skejt
21,2 km • 3:23 m/km
Isigt och svåråkt..
21
v. 7
Löpning:
3:22/km
2:14:11
31,9 km
Cykel:
-- km/h
1:32:46
0,0 km
Skidor:
3:20/km
4:49:34
87,0 km
Styrka:
2:05:00
Annat:
7:00
Totalt:
Total tid:
10:48:31
118,9 km
Vecka 8
22
Löpbandsintervaller
14,8 km • 4:10 m/km
Löpbandsintervaller
14,8 km • 4:10 m/km
15x2min/1min +1km 3:05
Styrka
30:00
Styrka
30:00
22
23
Morgonskate
27,5 km • 3:32 m/km
Morgonskate
27,5 km • 3:32 m/km
+4
23
24
vila
vila
24
25
roddmaskin
37:23
roddmaskin
37:23
4x1000m/1:30 min snitt 1:45,9min
stryka
35:00
stryka
35:00
Kvällsrunda
6,0 km • 4:29 m/km
Kvällsrunda
6,0 km • 4:29 m/km
25
26
Zwift
1:33:46
Zwift
1:33:46
Fartlek på slutet..
Styrka
10:00
Styrka
10:00
26
27
27
28
28
v. 8
Löpning:
4:16/km
1:28:50
20,8 km
Cykel:
-- km/h
1:33:46
0,0 km
Skidor:
3:32/km
1:37:03
27,5 km
Styrka:
1:15:00
Annat:
37:23
Totalt:
Total tid:
6:32:02
48,3 km