Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Niklas Orrenius
1973
Malmö
Medlem sedan 13 november 2007
Joggpers
Joggpers
4:24
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Nöff-nöff.
Målsättning:
Springer för att må bra. Gillar också lopp - särskilt Göteborgsvarvet.
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Malmö-Limhamn-Holma-MAS
21,1 km • 5:42 m/km
Malmö-Limhamn-Holma-MAS
21,1 km • 5:42 m/km
Fan vad gött! Nu blir det åtminstone Varvet.
28
29
29
30
Ribban-Pildammarna-hem
11,8 km • 5:12 m/km
Ribban-Pildammarna-hem
11,8 km • 5:12 m/km
Försökte springa fort men nej. Blåsigt.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:31/km
3:01:18
32,9 km
Totalt:
Total tid:
3:01:18
32,9 km
Vecka 19
5
Fredriklunchjogg
22,1 km • 5:34 m/km
Fredriklunchjogg
22,1 km • 5:34 m/km
Sjuukt jobbigt. Är fortfarande helt skakig. Vaselinstopp i Limhamns centrum.
5
6
6
7
7
8
Distans
3,5 km • 5:00 m/km
Distans
3,5 km • 5:00 m/km
Uppvärmning för snabbt milpass
Lunchmilpass m Fredrik
10,0 km • 4:45 m/km
Lunchmilpass m Fredrik
10,0 km • 4:45 m/km
Vi höll tempot, ökade t o m! Tyckte det gick hyfsat men skriver i ...
8
9
9
10
Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Distans
10,0 km • 5:00 m/km
Egentligen två rätt snabba 5-kilometerspass. Gött.
10
11
11
v. 19
Löpning:
5:13/km
3:57:53
45,6 km
Totalt:
Total tid:
3:57:53
45,6 km
Vecka 20
12
12
13
Distans
12,0 km • 5:05 m/km
Distans
12,0 km • 5:05 m/km
Gött efterjobbetpass. Först sju kilometers uppvärmning sedan rätt tufft ...
13
14
Torupsmilen
10,0 km • 5:08 m/km
Torupsmilen
10,0 km • 5:08 m/km
Sjyst genrep med Andreas inför Varvet. Stockben första fem men sen släppte det ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 20
Löpning:
5:07/km
1:52:25
22,0 km
Totalt:
Total tid:
1:52:25
22,0 km
Vecka 21
19
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:39:13
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:39:13
4:42 m/km
I love Göteborgsvarvet!
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 21
Löpning:
4:42/km
1:39:13
21,1 km
Totalt:
Total tid:
1:39:13
21,1 km
Vecka 22
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
Misslyckat Sthlm Marathon
16,0 km • 6:15 m/km
Misslyckat Sthlm Marathon
16,0 km • 6:15 m/km
Fy.
31
1
1
v. 22
Löpning:
6:15/km
1:40:00
16,0 km
Totalt:
Total tid:
1:40:00
16,0 km
annons
