annons

Niklas Orrenius

1973 Malmö Medlem sedan 13 november 2007

Joggpers

Joggpers 4:24 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Nöff-nöff.

Målsättning:

Springer för att må bra. Gillar också lopp - särskilt Göteborgsvarvet.

Visa profil Följer Följs av

Juni 2009

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 23

v. 23

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 24

Löpband 5 km5,0 km • 4:51 m/km

Löpband 5 km5,0 km • 4:44 m/km

Hälsingeotta4,5 km • 5:08 m/km

v. 24

Löpning:

4:54/km

1:11:02

14,5 km

Totalt:Total tid:

1:11:02

14,5 km

Vecka 25

Ribban-Pildammarna-hem 11,8 km • 5:03 m/km

Segt men gött. Ska bli en sportig sommar, det här.

v. 25

Löpning:

5:03/km

59:32

11,8 km

Totalt:Total tid:

59:32

11,8 km

Vecka 26

CityVulgo Västerås4,5 km • 5:07 m/km

Kryssandes mellan langosstånden på en anabol-, sprit och redbullstinn ...

Malmörunda9,3 km • 5:04 m/km

Sprang lite på måfå

v. 26

Löpning:

5:05/km

1:10:07

13,8 km

Totalt:Total tid:

1:10:07

13,8 km

Vecka 27

Ribban-Pildammarna-hem 11,8 km • 4:53 m/km

Både härligt och deprimerande. Härligt: perfekt känsla, underbar kväll. ...

Distans20,0 km • 5:30 m/km

Långpass i Malmö med en paus. Uppskattad distans.

v. 27

Löpning:

5:16/km

2:47:28

31,8 km

Totalt:Total tid:

2:47:28

31,8 km

annons