annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Distans7,2 km • 4:56 m/km
Distans7,2 km • 4:56 m/km
första passet efter BRR. benen känns helt ok. bara höger lilltå som är lite ...
29
30
30
1
Distans6,6 km • 5:07 m/km
Distans6,6 km • 5:07 m/km
jobbet, innan lunch. lite stela ben.
1
2
2
3
Distans5,3 km • 4:48 m/km
Distans5,3 km • 4:48 m/km
stresspass! men benen och tån är helt ok nu.
3
4
4
5
Distans15,0 km • 4:59 m/km
Distans15,0 km • 4:59 m/km
13 grader och duggregn. gött pass!
5
v. 40
Löpning:
4:58/km
2:49:19
34,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:19
34,1 km
Vecka 41
6
6
7
Distans9,2 km • 6:48 m/km
Distans9,2 km • 6:48 m/km
på jobbet, innan lunch. klockan ballade ur i början.
7
8
Distans12,1 km • 5:17 m/km
Distans12,1 km • 5:17 m/km
8 grader, regn, pannlampa. segt.
8
9
Distans8,5 km • 5:07 m/km
Distans8,5 km • 5:07 m/km
lite sega ben.
9
10
10
11
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:42/km
2:49:58
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:58
29,8 km
Vecka 42
13
Distans8,4 km • 4:57 m/km
Distans8,4 km • 4:57 m/km
7 grader. gött väder.
13
14
14
15
15
16
Distans5,3 km • 6:39 m/km
Distans5,3 km • 6:39 m/km
på jobbet innan lunch.
16
17
Terräng5,7 km • 5:59 m/km
Terräng5,7 km • 5:59 m/km
på jobbet innan lunch.
17
18
18
v. 42
Löpning:
5:42/km
2:47:41
29,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:41
29,4 km
Vecka 43
20
20
21
21
23
23
24
24
25
Terräng16,3 km • 5:50 m/km
Terräng16,3 km • 5:50 m/km
jobbigt!
25
26
Distans15,0 km • 5:18 m/km
Distans15,0 km • 5:18 m/km
lite blåsigt.
26
v. 43
Löpning:
5:40/km
4:14:31
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:31
44,9 km
Vecka 44
27
27
30
30
31
Terräng7,2 km • 5:42 m/km
Terräng7,2 km • 5:42 m/km
på jobbet innan lunch. joggade fel ett par gånger.
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:23/km
2:52:37
32,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:37
32,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige