annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Terräng5,1 km • 5:53 m/km
Terräng5,1 km • 5:53 m/km
Vänster ben vill inte riktigt vara med och leka..
1
2
Terräng5,0 km • 5:48 m/km
Terräng5,0 km • 5:48 m/km
Lite bättre i vänster ben, men inte bra.
2
3
3
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:50/km
58:54
10,1 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:54
10,1 km
Vecka 50
8
8
9
9
10
Distans6,4 km • 6:27 m/km
Distans6,4 km • 6:27 m/km
På jobbet innan lunch. Fortfarande ont i benen bakom knät typ, men nu ignorerar ...
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
6:27/km
41:34
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
41:34
6,4 km
Vecka 51
15
Distans7,3 km • 5:38 m/km
Distans7,3 km • 5:38 m/km
Nästan helt bra i benet. Haltar inte när jag joggar nu iallafall, skönt!
15
17
Distans7,1 km • 5:30 m/km
Distans7,1 km • 5:30 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur.
17
18
Distans7,1 km • 5:28 m/km
Distans7,1 km • 5:28 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur. -2 grader, skönt.
18
19
Distans5,5 km • 6:43 m/km
Distans5,5 km • 6:43 m/km
Lugnt på jobbet innan lunch.
19
20
20
21
Distans10,4 km • 5:14 m/km
Distans10,4 km • 5:14 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till. Typ -3-4 grader, skönt väder.
21
v. 51
Löpning:
5:34/km
4:20:21
46,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:21
46,7 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
Pace30:00
Pace30:00
Löpband Pace5,0 km • 5:12 m/km
Löpband Pace5,0 km • 5:12 m/km
-17 grader ute, burr.
Pace10:00
Pace10:00
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:12/km
26:00
5,0 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:06:00
5,0 km
Vecka 1
29
Distans6,4 km • 7:12 m/km
Distans6,4 km • 7:12 m/km
På jobbet innan lunch. Snöigt!
29
30
Distans10,4 km • 5:20 m/km
Distans10,4 km • 5:20 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till.
30
31
Distans5,2 km • 5:08 m/km
Distans5,2 km • 5:08 m/km
Bakfull, urk. Gott nytt år!
31
1
1
2
2
3
Distans4,1 km • 5:10 m/km
Distans4,1 km • 5:10 m/km
Väldigt halt.
3
4
Distans7,5 km • 5:31 m/km
Distans7,5 km • 5:31 m/km
En mix av skoterspår och isväg.
4
v. 1
Löpning:
5:41/km
3:10:57
33,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:57
33,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige