annons
Henrik Lowemark

Henrik Lowemark

Joggpers
Joggpers 4:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

All distance runner!

PB:
3km - 11:29 (2012)
10km - 43:56 (Blodomloppet 2013)
Halvmarathon - 1:39:27 (Stockholm 2012)
Marathon - 3:35:57 (Stockholm 2015)
6H - 57,50 km (2012)
24H - 180,04 km (Bislett, Oslo 2015)
48H - 298,87km (TEC, Täby 2015)
100km - 11:25:47 (Stockholm ultra 2013)
100miles - 19:27:17 (BRR, Västerås 2014)
150miles - 37:11:26 (Skydive Ultra, Florida 2016)
200miles - 51:56:37 (TEC, Täby 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Distans10,3 km • 5:17 m/km
Distans10,3 km • 5:17 m/km
Från vårväder till snöväder, usch. Snickersmiddag.
23
24
Distans14,2 km • 5:20 m/km
Distans14,2 km • 5:20 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till. Innan middag.
24
25
Distans8,4 km • 5:06 m/km
Distans8,4 km • 5:06 m/km
Smälter bra nu, skönt.
25
28
28
v. 9
Löpning:
5:22/km
5:16:47
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:47
59,0 km
Vecka 10
2
2
3
Distans6,3 km • 4:53 m/km
Distans6,3 km • 4:53 m/km
Innan nattmackan.
3
4
4
6
Distans10,4 km • 5:22 m/km
Distans10,4 km • 5:22 m/km
Kolsvedjaberget tur och retur plus lite till. Innan middag. Rätt halt på vissa ...
6
7
7
v. 10
Löpning:
5:22/km
4:35:55
51,4 km
Cykel:
-- km/h
4:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:35:55
51,4 km
Vecka 11
9
Distans20,0 km • 5:06 m/km
Distans20,0 km • 5:06 m/km
Innan middag. Ingen vätska med.
9
10
Distans16,1 km • 5:16 m/km
Distans16,1 km • 5:16 m/km
Innan middag. Ont i ryggen nästan hela vägen, gick över på slutet. Otrevligt.
10
12
Distans7,6 km • 5:11 m/km
Distans7,6 km • 5:11 m/km
På jobbet innan lunch. Stel i vänster vad.
12
13
13
14
Distans27,5 km • 5:17 m/km
Distans27,5 km • 5:17 m/km
Underbart väder! Shorts och t-shirt. Lite kallt åt armarna på slutet. Bara ...
14
15
Distans31,3 km • 5:29 m/km
Distans31,3 km • 5:29 m/km
Lika underbart väder idag! Äntligen är det vår. ½ liter sportdryck och 1 gel.
15
v. 11
Löpning:
5:18/km
11:21:50
128,6 km
Totalt:Total tid:
 
11:21:50
128,6 km
Vecka 12
16
16
17
Distans7,7 km • 5:04 m/km
Distans7,7 km • 5:04 m/km
På jobbet innan lunch.
Distans8,0 km • 5:09 m/km
Distans8,0 km • 5:09 m/km
Innan smågodis i soffan.
17
19
Distans7,7 km • 5:02 m/km
Distans7,7 km • 5:02 m/km
På jobbet innan lunch.
19
20
Distans10,8 km • 5:10 m/km
Distans10,8 km • 5:10 m/km
På jobbet innan lunch.
20
21
Distans16,3 km • 5:10 m/km
Distans16,3 km • 5:10 m/km
Underbart väder!
21
22
22
v. 12
Löpning:
5:07/km
5:38:41
66,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:38:41
66,1 km
Vecka 13
23
Långpass53,5 km • 5:32 m/km
Långpass53,5 km • 5:32 m/km
Hem från jobbet jogg. ½ liter sportdryck, ½ liter perpetuem, ½ liter vatten, en ...
23
24
24
25
Distans5,3 km • 5:05 m/km
Distans5,3 km • 5:05 m/km
På jobbet innan lunch. Lite stel i början men det gick över fort.
Distans30:00
Distans30:00
Test av skor till Spin of Hope.
25
27
Distans5,4 km • 5:02 m/km
Distans5,4 km • 5:02 m/km
På jobbet innan lunch. TECväder!
27
28
Spin of Hope12:00:00
Spin of Hope12:00:00
Spin of Hope på Friskis & Svettis i Hudiksvall. Körde alla 12 passen, typ 10 ...
28
v. 13
Löpning:
5:22/km
7:07:01
79,6 km
Cykel:
-- km/h
12:30:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
19:37:01
79,6 km
Vecka 14
31
Distans5,3 km • 5:43 m/km
Distans5,3 km • 5:43 m/km
På jobbet innan lunch.
31
4
Terräng13,3 km • 5:39 m/km
Terräng13,3 km • 5:39 m/km
Årets första pass på elet! Underbart! Rätt mycket snö kvar, men det gick bra ...
4
v. 14
Löpning:
5:20/km
6:01:07
67,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:01:07
67,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige