Johan Svanholm

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Johan Svanholm

1976 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 101 st
Löpt i år
Löpt i år 750 km
Tränat i år
Tränat i år 91 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: http://www.orebroaik.se

Personliga rekord:
* 5 km - 18.42
* 10 km - 39.14
* Halvmaraton - 1.27.42
* Maraton - 3.08:00

Målsättning:

Fortsätta utvecklas som löpare och samtidigt ha roligt.

Medlem sedan 22 juni 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
6
6
v. 14
Löpning:
4:52/km
5:04:43
62,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:43
62,7 km
Vecka 15
10
10
12
12
14
14
v. 15
Löpning:
6:02/km
8:51:04
88,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:51:04
88,0 km
Vecka 16
16
16
21
21
v. 16
Löpning:
4:55/km
3:41:30
45,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:11:30
45,1 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km