Träningsdagbok: Fredrik Eriksson, Linköping
Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 187 st
Löpt i år
Löpt i år 1753 km
Tränat i år
Tränat i år 137 h

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Amsterdam 2:45:53 (2019)
Halvmarathon: Berlin 1:19:42 (2022)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check Marathon, Amsteradam 2:45:53
Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj
Check 5K Söderköping SL 18:17 juni

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2021:
Valencia Marathon 2:53:36

Tävlingar 2019:
Amsterdam Marathon 2:45:53
Bysjöloppet 11 K 42:24 (2:a)
Sthlm HM DNF
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
26
28
Distans 14 K14,1 km • 4:49 m/km
Distans 14 K14,1 km • 4:49 m/km
Skön, lugn kvällsdistans.
28
29
Distans14,2 km • 4:48 m/km
Distans14,2 km • 4:48 m/km
Rätt seg kvällsdistans och något stel i vänster hälsena.
29
30
Långpass 30 K30,7 km • 4:46 m/km
Långpass 30 K30,7 km • 4:46 m/km
Rätt stel när jag gav mig ut. Bytte skor för att se om hälsenan skulle kännas ...
30
1
12x2min jv1 (Löpband)8,5 km • 4:14 m/km
12x2min jv1 (Löpband)8,5 km • 4:14 m/km
Runt mp på tvåminutrarna och 4:57 på vilan. Väldigt sega ben så det var nära ...
1
v. 17
Löpning:
4:43/km
6:30:04
82,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:30:04
82,7 km
Vecka 18
2
Distans 14 K14,2 km • 4:52 m/km
Distans 14 K14,2 km • 4:52 m/km
Lätt kvällspass. Benen känns väldigt sega sedan ett par veckor tillbaka. Kanske ...
2
3
14x400 start varje 2:308,0 km • 3:59 m/km
14x400 start varje 2:308,0 km • 3:59 m/km
Första utepasset med klubben för säsongen. Helt ok känsla även om jag inte ...
3
4
Avbruten distans4,0 km • 4:58 m/km
Avbruten distans4,0 km • 4:58 m/km
Haft migrän hela dagen. Flimrandet blev värre av löpningen så avbröt tidigt.
4
5
Distans 13 K13,5 km • 4:53 m/km
Distans 13 K13,5 km • 4:53 m/km
Lätt distanspass. Körde i Alphafly som funkar bättre för hälsenan. Höll nere ...
5
6
Distans 15 K15,1 km • 4:54 m/km
Distans 15 K15,1 km • 4:54 m/km
Segt och lite ont i höger knä. Känslan sämre och sämre just nu tyvärr.
6
8
Milen10,2 km • 4:54 m/km
Milen10,2 km • 4:54 m/km
Lätt kvällsmil! Det blev några glas igår så ville inte köra längre och tiden ...
8
v. 18
Löpning:
4:42/km
6:27:34
82,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:27:34
82,3 km
Vecka 19
9
Distans 15 K15,1 km • 4:45 m/km
Distans 15 K15,1 km • 4:45 m/km
Bra känsla i löpningen igen, gött!
9
10
5x1000 start varje fem min7,8 km • 4:14 m/km
5x1000 start varje fem min7,8 km • 4:14 m/km
Pass med klubben i regn. Tog inte i alls idag och hade svårt att motivera mig ...
10
11
Distans 13 K13,2 km • 4:49 m/km
Distans 13 K13,2 km • 4:49 m/km
Skönt kvällspass! Efter ett tag kom kvällssolen.
11
12
Uppjogg 2,0 km • 5:14 m/km
Uppjogg 2,0 km • 5:14 m/km
5x5 min jv1 (Löpband)7,4 km • 4:03 m/km
5x5 min jv1 (Löpband)7,4 km • 4:03 m/km
Bra, kontrollerat pass. Från marafart till något långsammare än halvmarafart.
Nedjogg 3,0 km • 5:17 m/km
Nedjogg 3,0 km • 5:17 m/km
12
13
Distans 12 K12,0 km • 4:53 m/km
Distans 12 K12,0 km • 4:53 m/km
Körde ett pass när grabben tränade. Segt, men det har varit en lång vecka så ...
13
15
Långpass 23 K23,1 km • 4:54 m/km
Långpass 23 K23,1 km • 4:54 m/km
Väldigt varmt! Törstig på slutet, skulle behövt vätska för att springa längre.
15
v. 19
Löpning:
4:41/km
7:57:27
102,0 km
Totalt:Total tid:
 
7:57:27
102,0 km
Vecka 20
16
Distans 14 K14,2 km • 4:42 m/km
Distans 14 K14,2 km • 4:42 m/km
Helt plötsligt ett pass som kändes bra! Jag har haft ont i hela kroppen senaste ...
16
17
Milen10,1 km • 4:50 m/km
Milen10,1 km • 4:50 m/km
Alldeles för tidig uppstigning imorse och fortsatt rätt sliten kropp. Tog ...
17
18
Avbruten distans4,0 km • 5:07 m/km
Avbruten distans4,0 km • 5:07 m/km
Migrän igen. Troligen pga dålig sömn, inte bra att jag får det oftare nu.
18
19
Distans 14 K14,4 km • 4:43 m/km
Distans 14 K14,4 km • 4:43 m/km
Skönt pass i värmen när grabben tränade. Skönt med bra känsla givet gårdagen.
19
20
Distans 13 K13,4 km • 4:51 m/km
Distans 13 K13,4 km • 4:51 m/km
Segt pass, men rätt skönt med duggregn.
20
22
Långpass 25 K25,0 km • 4:46 m/km
Långpass 25 K25,0 km • 4:46 m/km
Varmt! Hoppas verkligen att det är dräglig temperatur om två veckor. Kändes ...
22
v. 20
Löpning:
4:42/km
7:50:16
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:16
100,2 km
Vecka 21
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
4:45/km
2:15:01
28,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:01
28,5 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km