Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 183 st
Löpt i år
Löpt i år 1687 km
Tränat i år
Tränat i år 153 h

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Amsterdam Marathon 2:45:53 (2019)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check Marathon, Amsteradam 2:45:53
Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj
Check 5K Söderköping SL 18:17 juni

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:
Amsterdam Marathon 2:45:53
Bysjöloppet 11 K 42:24 (2:a)
Sthlm HM DNF
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
Distans 15 K15,1 km • 4:54 m/km
Distans 15 K15,1 km • 4:54 m/km
Stel vänster baksida som verkar vara en ny del i mitt problemområde. Fick ta ...
26
28
28
29
Test 3 K3,6 km • 4:59 m/km
Test 3 K3,6 km • 4:59 m/km
Aah, kändes ok, men något skit har jag i kroppen. Hög puls. Troligen inte ...
29
30
Distans 8 K8,5 km • 4:55 m/km
Distans 8 K8,5 km • 4:55 m/km
Kändes bra, men rätt ont i baksida lår. Konstig kropp.
30
1
Avbruten distans 1,7 km • 5:34 m/km
Avbruten distans 1,7 km • 5:34 m/km
Vad har hänt. Otroligt stark strålande smärta I rumpa/baksida höger. Uppskattar ...
1
2
Testjogg 5 K5,1 km • 5:16 m/km
Testjogg 5 K5,1 km • 5:16 m/km
Kändes som ett steg åt rätt håll. Oftast bra att få lite genomblödning.
2
v. 17
Löpning:
5:01/km
3:04:05
36,7 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:44:05
36,7 km
Vecka 18
3
Test 6 K6,2 km • 5:00 m/km
Test 6 K6,2 km • 5:00 m/km
Ännu ett test, det har känts bättre och bättre I vila. Gjorde rejält ont till ...
3
4
Test 7 K7,0 km • 4:58 m/km
Test 7 K7,0 km • 4:58 m/km
Väsentligt bättre vs igår i vila, men marginellt bättre i löpningen. Får se hur ...
4
5
Test del 12,6 km • 5:03 m/km
Test del 12,6 km • 5:03 m/km
Funkar inte att ta ut steget
Test del 20,5 km • 5:14 m/km
Test del 20,5 km • 5:14 m/km
Gjorde ont
Test del 35,0 km • 5:24 m/km
Test del 35,0 km • 5:24 m/km
Funkade bättre I detta tempo. Ska nog köra så i ett par pass. Tror ändå på ...
5
7
Notering
Notering
Väldigt mycket bättre nu, men lika bra att vila någon dag extra, det är ju vad ...
7
8
Test 6 K (Löpband)6,3 km • 6:38 m/km
Test 6 K (Löpband)6,3 km • 6:38 m/km
Ökande tempo från 8:00/min till 6:10. Denna skadan är skum, ischias som ...
Backe10:00
Backe10:00
Gick i ca 12%, rätt jobbigt för benen
Crosstrainer10:00
Crosstrainer10:00
Lite tempoökningar
8
9
10 K (Löpband)10,6 km • 5:41 m/km
10 K (Löpband)10,6 km • 5:41 m/km
Börjar väl se ljuset i tunneln. Känns när jag närmar mig 5-fart, men ...
9
v. 18
Löpning:
5:31/km
3:30:24
38,2 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:25:24
38,2 km
Vecka 19
10
Test 10 K10,1 km • 4:59 m/km
Test 10 K10,1 km • 4:59 m/km
Sista testpasset, nu får jag väl smyga igång igen. Känns definitivt inte helt ...
10
11
Distans 12 K12,1 km • 4:45 m/km
Distans 12 K12,1 km • 4:45 m/km
Bättre idag, men långt ifrån återställd. Första tre km kände jag ingenting. ...
11
12
Distans 13 K13,0 km • 4:55 m/km
Distans 13 K13,0 km • 4:55 m/km
Mycket bättre jämfört med igår. Känns som ett stort steg framåt. Höll nere ...
12
13
Distans 14 K14,0 km • 4:47 m/km
Distans 14 K14,0 km • 4:47 m/km
Bättre i benet i vila, ungefär samma vid löpning. Det går åt rätt håll. Sugen ...
13
14
Distans 10 K10,4 km • 4:55 m/km
Distans 10 K10,4 km • 4:55 m/km
I vila så är jag i princip återställd. Känns fortsatt något när jag springer, ...
14
15
Notering
Notering
Spelade fotboll igår och när jag skulle skjuta med vänstern så knäppte det till ...
15
16
Crosstrainer30:00
Crosstrainer30:00
Får alltid problemet att fötterna domnar av på CT annars är det ju definitivt ...
16
v. 19
Löpning:
4:52/km
4:49:56
59,7 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:49:56
59,7 km
Vecka 20
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Styrka:
 
55:00
 
Annat:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
0,0 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km