Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping har löpt 2159 km hittills i år och har ett personbästa på 3:39 min/km.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Valencia Maraton 2:47:04 (2018)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
Distans 13 K13,3 km • 4:40 m/km
Distans 13 K13,3 km • 4:40 m/km
Lugnt pass i ordentlig hetta. Kände av magen tidigt så sprang riktigt lugnt. Sis...
1
2
2
3
Distans 12 K12,2 km • 4:28 m/km
Distans 12 K12,2 km • 4:28 m/km
Tillbaka i Sverige efter väldigt lång hemresa som påbörjades igår och avslutades...
3
4
12x200 m flack backe jv 60 sek14,1 km • 4:39 m/km
12x200 m flack backe jv 60 sek14,1 km • 4:39 m/km
Lite ringrostig, men skönt och väldigt kul att springa fort. Bra drag i steget u...
4
6
12 K tempo14,0 km • 4:11 m/km
12 K tempo14,0 km • 4:11 m/km
Progressivt tempopass. Kändes bra och väldigt avslappnat när jag sprang den snab...
6
7
Långpass 23 K23,2 km • 4:43 m/km
Långpass 23 K23,2 km • 4:43 m/km
Började lugnt och sprang ut till Tinnerö. Sedan vidare till Ullstämma och sista ...
7
v. 27
Löpning:
91,8 km
Total tid:
7:01:58
Vecka 28
8
Styrka45:00
Styrka45:00
Skönt att vara igång igen. Finns förbättringspotential.
8
9
12x300 m flack backe jv 2 min15,3 km • 4:43 m/km
12x300 m flack backe jv 2 min15,3 km • 4:43 m/km
Svårare att hitta en bra stigning på 300 meter. Tog serpentinbacken borta hos mi...
9
10
Distans 13 K13,3 km • 4:58 m/km
Distans 13 K13,3 km • 4:58 m/km
Lätt distanspass i sooooolen. Underbart!
10
11
20x1min jv30 sek14,6 km • 4:22 m/km
20x1min jv30 sek14,6 km • 4:22 m/km
Fortsatt bra flyt och power i steget. Låg perfekt i ansträngning under hela pass...
11
12
12
13
12 K tempo12,0 km • 3:54 m/km
12 K tempo12,0 km • 3:54 m/km
Angivet @4:00. Kändes bra trots värme och lite dålig vätskebalans. Bra tryck i s...
13
14
Långpass 24 K24,2 km • 4:53 m/km
Långpass 24 K24,2 km • 4:53 m/km
Lite bakis och fick inte i mig någon lunch vilket naturligtvis inte var bra. Hem...
14
v. 28
Löpning:
95,8 km
Styrka:
45:00
Total tid:
8:16:56
Vecka 29
15
Styrka45:00
Styrka45:00
Kör styrkan och löpningen separerade från varandra idag. Kändes riktigt bra, kul!
Distans 11 K11,3 km • 4:51 m/km
Distans 11 K11,3 km • 4:51 m/km
Lite känning i höger knä och stel i vänster vad. Förutom det så kändes allt perf...
15
16
12x200 m flack backe jv 75 sek12,9 km • 4:46 m/km
12x200 m flack backe jv 75 sek12,9 km • 4:46 m/km
Ny vecka och ny backe. Valde en backe i närheten som hade ca 130 meter flack sti...
16
17
Distans 13 K13,4 km • 4:54 m/km
Distans 13 K13,4 km • 4:54 m/km
Lätt distanspass i skön kvällssol. Kass hållning och steg givet farten.
17
18
Avbruten fartlek2,8 km • 5:16 m/km
Avbruten fartlek2,8 km • 5:16 m/km
Körde lite höga knän under värmet och då hög det till i vänstra vaden (gubbvaden...
Styrka
Styrka
Stack och körde styrka istället. Körde riktigt hårt idag. Behöver fler styrkepas...
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
40,3 km
Styrka:
45:00
Total tid:
4:01:18
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Total tid:
0:00