Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 292 st
Löpt i år
Löpt i år 2285 km
Tränat i år
Tränat i år 229 h

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Amsterdam Marathon 2:45:53 (2019)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Söderköpings stadslopp 18:17 (2019)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check Marathon, Amsteradam 2:45:53
Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj
Check 5K Söderköping SL 18:17 juni

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj

Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:
Amsterdam Marathon 2:45:53
Bysjöloppet 11 K 42:24 (2:a)
Sthlm HM DNF
5 K Söderköping 18:17
Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
Distans 11 K11,0 km • 5:10 m/km
Distans 11 K11,0 km • 5:10 m/km
Kändes som att jag höll på att få en bristning i vaden efter fem km så vände ...
28
29
Distans 12 K (Löpband)12,1 km • 4:57 m/km
Distans 12 K (Löpband)12,1 km • 4:57 m/km
Tog det lugnt iom känningen igår. Kör troligen något högintensivt imorgon om ...
29
30
Uppjogg2,0 km • 5:16 m/km
Uppjogg2,0 km • 5:16 m/km
Avbruten fartlek (löpband)2,0 km • 4:30 m/km
Avbruten fartlek (löpband)2,0 km • 4:30 m/km
Skulle köra 11x2 min med 1 min jv. På tredje tyckte jag att det kändes lite i ...
Jogg7,0 km • 5:12 m/km
Jogg7,0 km • 5:12 m/km
Joggade lätt istället. Funkar bra i lugnt tempo så det kan inte vara något ...
30
1
Styrka55:00
Styrka55:00
Körde ett styrkepass idag istället. Skulle behöva få in det ännu mer.
1
2
Distans 10 K (Löpband)10,7 km • 5:36 m/km
Distans 10 K (Löpband)10,7 km • 5:36 m/km
Lunk på bandet. Ville inte riskera något iom vilodag imorgon så tog det lugnt. ...
2
3
3
4
Avbruten distans3,4 km • 5:11 m/km
Avbruten distans3,4 km • 5:11 m/km
Aah, fan va segt! Något problem i vaden, blir att vila någon dag och sedan ...
4
v. 26
Löpning:
5:11/km
4:10:34
48,3 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:35:34
48,3 km
Vecka 27
6
Crosstrainer15:00
Crosstrainer15:00
Intervaller - kort arbetstid max och lite längre vila i arbetsläge
6
7
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
Behöver inte skämmas över benen på stranden i år.
7
8
Test 3 K (Löpband)3,6 km • 5:49 m/km
Test 3 K (Löpband)3,6 km • 5:49 m/km
Lätt test. Frustrerande att vara här igen, men bara att rampa upp sakta.
8
9
Lunk på bandet8,1 km • 5:38 m/km
Lunk på bandet8,1 km • 5:38 m/km
Testade lite längre idag. Förhoppningsvis kan jag köra på nu. Blir dock ett par ...
Styrka35:00
Styrka35:00
17,5 på varje i smithen så nu är väl styrkan ok.
9
10
Styrka25:00
Styrka25:00
20 kg på varje sida
Distans 10 K10,9 km • 5:30 m/km
Distans 10 K10,9 km • 5:30 m/km
Lugn lunk även idag. Vågar inte springa fortare så utomhuslöpning får vänta. ...
10
11
Distans 11 K (Löpband)11,4 km • 5:17 m/km
Distans 11 K (Löpband)11,4 km • 5:17 m/km
På väg åt rätt håll.
11
v. 27
Löpning:
5:30/km
3:06:47
34,0 km
Styrka:
 
4:45:00
 
Annat:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:06:47
34,0 km
Vecka 28
12
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:50 m/km
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:50 m/km
Nu är jag återställd. Blir bra med vilodag imorgon iom resa. Bör kunna börja ...
12
13
13
14
Distans 12 K11,6 km • 5:00 m/km
Distans 12 K11,6 km • 5:00 m/km
Lått distans. Vågade inte springa på från start och det kändes väl inte ...
14
15
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:51 m/km
Distans 12 K (Löpband)12,4 km • 4:51 m/km
32 grader idag så sprang inomhus. Var faktiskt helt ok. Känner mig fortfarande ...
15
16
Distans 12 K12,4 km • 4:50 m/km
Distans 12 K12,4 km • 4:50 m/km
Jobbigt! Körde ute idag iom att det var molnigt och bara 26 grader. Jag klarar ...
16
17
10 K tempo (Löpband)10,0 km • 3:58 m/km
10 K tempo (Löpband)10,0 km • 3:58 m/km
Skönt att springa obehindrat. Fantastisk känsla i 4:00, kändes riktigt bra. Det ...
17
18
Distans 10 K10,4 km • 4:43 m/km
Distans 10 K10,4 km • 4:43 m/km
Skönt pass efter lång bilresa.
18
v. 28
Löpning:
4:45/km
5:43:06
72,3 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:33:06
72,3 km
Vecka 29
19
Distans 11 K11,1 km • 4:50 m/km
Distans 11 K11,1 km • 4:50 m/km
Lite kortare än planerat pga sjukdomskänsla, men skönt att springa. Första tre ...
19
20
Distans 11 K11,7 km • 4:54 m/km
Distans 11 K11,7 km • 4:54 m/km
Börjar bli riktigt jävla gammal! Tror att ett tecken på det är att mina senaste ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
Skada
Skada
Efter att något gick sönder i knät så har jag tagit det lugnt och inte tränat. ...
25
v. 29
Löpning:
4:52/km
1:51:10
22,9 km
Cykel:
-- km/h
15:00
0,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:10
22,9 km