Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Eva Hård
1962
Skellefteå
Medlem sedan 19 november 2007
Joggpers
Joggpers
5:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
175
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Tränar för att känna mig stark
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
Skåpviken
9,0 km • 5:23 m/km
Skåpviken
9,0 km • 5:23 m/km
28
29
Nordmalings el-spår
14,5 km • 4:50 m/km
Nordmalings el-spår
14,5 km • 4:50 m/km
29
30
Nordmalings el-spår 7 varv
16,8 km • 4:26 m/km
Nordmalings el-spår 7 varv
16,8 km • 4:26 m/km
30
31
31
1
1
2
Vitberget 10 km motion 2 varv
20,0 km • 4:36 m/km
Vitberget 10 km motion 2 varv
20,0 km • 4:36 m/km
2
3
Vitberget 10 km motion 2 varv
20,0 km • 4:27 m/km
Vitberget 10 km motion 2 varv
20,0 km • 4:27 m/km
F&S skivstång
1:15:00
F&S skivstång
1:15:00
3
v. 53
Löpning:
5:23/km
48:31
9,0 km
Skidor:
4:34/km
5:25:25
71,3 km
Styrka:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:28:56
80,3 km
Vecka 1
4
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
4
5
5
6
Vitberget motion 10 km + el-såret 3km
13,0 km • 4:42 m/km
Vitberget motion 10 km + el-såret 3km
13,0 km • 4:42 m/km
6
7
7
8
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
8
9
Vitberget motion x 2 + 2 varv på el-spåret
26,0 km • 4:24 m/km
Vitberget motion x 2 + 2 varv på el-spåret
26,0 km • 4:24 m/km
9
10
Viitberberget
17,2 km • 4:28 m/km
Viitberberget
17,2 km • 4:28 m/km
F&S skivstång
1:00:00
F&S skivstång
1:00:00
10
v. 1
Skidor:
4:29/km
4:12:11
56,2 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
6:42:11
56,2 km
Vecka 2
11
F&S kibox
1:15:00
F&S kibox
1:15:00
11
12
12
13
vitberget och sjungande dalen
12,5 km • 4:48 m/km
vitberget och sjungande dalen
12,5 km • 4:48 m/km
13
14
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
14
15
15
16
Kronanloppet Luleå
40,0 km • 4:28 m/km
Kronanloppet Luleå
40,0 km • 4:28 m/km
16
17
17
v. 2
Skidor:
4:33/km
3:59:00
52,5 km
Grupp:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
5:59:00
52,5 km
Vecka 3
18
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
18
19
Vitberget el-spår 6 varv
18,0 km • 4:31 m/km
Vitberget el-spår 6 varv
18,0 km • 4:31 m/km
19
20
Broarna runt från Skeppargatan
5,6 km • 5:46 m/km
Broarna runt från Skeppargatan
5,6 km • 5:46 m/km
20
21
vitberget el-spår 5 varv
15,0 km • 4:40 m/km
vitberget el-spår 5 varv
15,0 km • 4:40 m/km
21
22
22
23
Vitberget motion 3 varv
30,0 km • 4:20 m/km
Vitberget motion 3 varv
30,0 km • 4:20 m/km
23
24
Vitberget motion 2 varv
20,0 km • 4:12 m/km
Vitberget motion 2 varv
20,0 km • 4:12 m/km
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
24
v. 3
Löpning:
5:46/km
32:32
5,6 km
Skidor:
4:24/km
6:05:23
83,0 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
8:07:55
88,6 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
28
29
29
30
10 km motion + 3 varvs el-spår
19,0 km • 4:57 m/km
10 km motion + 3 varvs el-spår
19,0 km • 4:57 m/km
30
31
milspåret 2 varv i nysnö
20,0 km • 5:30 m/km
milspåret 2 varv i nysnö
20,0 km • 5:30 m/km
F&S medeljympa
45:00
F&S medeljympa
45:00
31
v. 4
Skidor:
5:14/km
3:24:00
39,0 km
Grupp:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
4:54:00
39,0 km
annons
