Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Eva Hård
1962
Skellefteå
Medlem sedan 19 november 2007
Joggpers
Joggpers
5:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
175
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Tränar för att känna mig stark
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
Core
25:00
Core
25:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
29
30
Löpband
7,0 km • 5:18 m/km
Löpband
7,0 km • 5:18 m/km
30
31
31
1
Bladet-Innervik-Stackrönnan
16,2 km • 6:14 m/km
Bladet-Innervik-Stackrönnan
16,2 km • 6:14 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Lilla tjärnrundan och a-torpskolan
5,4 km • 5:33 m/km
Lilla tjärnrundan och a-torpskolan
5,4 km • 5:33 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 5
Löpning:
5:53/km
2:48:01
28,6 km
Grupp:
25:00
Totalt:
Total tid:
3:13:01
28,6 km
Vecka 6
3
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Function
55:00
Function
55:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Bodypump
55:00
Bodypump
55:00
6
7
7
8
8
9
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:47 m/km
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 6
Löpning:
5:47/km
1:33:18
16,1 km
Styrka:
55:00
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
3:53:18
16,1 km
Vecka 7
10
Core
30:00
Core
30:00
10
11
Function
55:00
Function
55:00
11
12
Simkurs crawl
45:00
Simkurs crawl
45:00
12
13
13
14
Bodypump
40:00
Bodypump
40:00
14
15
Bladgatan - Lejonströmsbron
9,1 km • 5:39 m/km
Bladgatan - Lejonströmsbron
9,1 km • 5:39 m/km
15
16
Bladgatan - Bergsbydammen runt
12,7 km • 5:39 m/km
Bladgatan - Bergsbydammen runt
12,7 km • 5:39 m/km
16
v. 7
Löpning:
5:39/km
2:03:20
21,8 km
Simning:
--/100 m
45:00
0 m
k
Styrka:
40:00
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
4:53:20
21,8 km
Vecka 8
17
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Function
55:00
Function
55:00
18
19
Simskola crawl
50:00
Simskola crawl
50:00
19
20
20
21
21
22
Skåpviken till Långroudden
13,5 km • 5:37 m/km
Skåpviken till Långroudden
13,5 km • 5:37 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Skåpviken till Långroudden
13,5 km • 5:45 m/km
Skåpviken till Långroudden
13,5 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 8
Löpning:
5:41/km
2:33:30
27,0 km
Simning:
--/100 m
50:00
0 m
k
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
4:48:30
27,0 km
Vecka 9
24
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Function
55:00
Function
55:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Crawlkurs
50:00
Crawlkurs
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:45 m/km
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bladet-Tjärn-Rönnbäcken
10,9 km • 5:44 m/km
Bladet-Tjärn-Rönnbäcken
10,9 km • 5:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 9
Löpning:
5:45/km
2:35:16
27,0 km
Simning:
--/100 m
50:00
0 m
k
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
4:50:16
27,0 km
annons
