Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Eva Hård
1962
Skellefteå
Medlem sedan 19 november 2007
Joggpers
Joggpers
5:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
55
st
Löpt i år
Löpt i år
175
km
Tränat i år
Tränat i år
56
h
Tränar för att känna mig stark
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Function
55:00
Function
55:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Crawlkurs
50:00
Crawlkurs
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
1
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:45 m/km
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:45 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Bladet-Tjärn-Rönnbäcken
10,9 km • 5:44 m/km
Bladet-Tjärn-Rönnbäcken
10,9 km • 5:44 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 9
Löpning:
5:45/km
2:35:16
27,0 km
Simning:
--/100 m
50:00
0 m
k
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
4:50:16
27,0 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:39 m/km
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:39 m/km
7
8
Rogers runda genom staden
11,0 km • 5:40 m/km
Rogers runda genom staden
11,0 km • 5:40 m/km
8
9
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:50 m/km
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:50 m/km
9
v. 10
Löpning:
5:43/km
4:07:51
43,3 km
Totalt:
Total tid:
4:07:51
43,3 km
Vecka 11
10
Indoor walking
45:00
Indoor walking
45:00
Core
30:00
Core
30:00
10
11
Function
55:00
Function
55:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Crawlskola
50:00
Crawlskola
50:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
14
14
15
15
16
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:35 m/km
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:35 m/km
16
v. 11
Löpning:
5:35/km
1:30:24
16,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
50:00
0 m
k
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
4:30:24
16,2 km
Vecka 12
17
17
18
Function
55:00
Function
55:00
18
19
Crawlträning
50:00
Crawlträning
50:00
19
20
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
Löpband
5,3 km • 5:40 m/km
20
21
21
22
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:56 m/km
Bladgatan - Innervik
16,2 km • 5:56 m/km
22
23
Bladgatan - Bergsbydammen runt
12,8 km • 5:28 m/km
Bladgatan - Bergsbydammen runt
12,8 km • 5:28 m/km
23
v. 12
Löpning:
5:43/km
3:16:08
34,3 km
Simning:
--/100 m
50:00
0 m
k
Grupp:
55:00
Totalt:
Total tid:
5:01:08
34,3 km
Vecka 13
24
24
25
Cardio grit
30:00
Cardio grit
30:00
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
Body pump
40:00
Body pump
40:00
28
29
Skåpviken till Långroudden + udden
17,4 km • 5:47 m/km
Skåpviken till Långroudden + udden
17,4 km • 5:47 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Långrovägen
9,8 km • 5:15 m/km
Långrovägen
9,8 km • 5:15 m/km
30
v. 13
Löpning:
5:35/km
2:32:01
27,2 km
Grupp:
1:40:00
Totalt:
Total tid:
4:12:01
27,2 km
Vecka 14
31
Indoor walking
45:00
Indoor walking
45:00
Core
30:00
Core
30:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
NTC
55:00
NTC
55:00
1
2
Simskola crawl
55:00
Simskola crawl
55:00
2
3
Lilla tjärnrundan och a-torpskolan
5,1 km • 5:05 m/km
Lilla tjärnrundan och a-torpskolan
5,1 km • 5:05 m/km
3
4
4
5
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:48 m/km
Bladgatan - Innervik
16,1 km • 5:48 m/km
5
6
Bladgatan - Lejonströmsbron
9,1 km • 5:15 m/km
Bladgatan - Lejonströmsbron
9,1 km • 5:15 m/km
6
v. 14
Löpning:
5:31/km
2:46:37
30,2 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Simning:
--/100 m
55:00
0 m
k
Grupp:
1:25:00
Totalt:
Total tid:
5:51:37
30,2 km
annons
