Ulf Therén

Ulf Therén

1958 • Värnamo

Ulf Therén

1958 • Värnamo
5:12 min/km Joggpers
49 st Aktiviteter i år
224 km Löpt i år
11 h Tränat i år

Jag har sprungit regelbundet sedan 1989. Springer gärna med mina löparkompisar och pratar mest hela tiden. Ibland tvingar jag mig att klämma in ett intervall-eller tempopass, för att någorlunda hålla formen från förr.
Har tidigare bara skrivit in hur långt jag sprungit för hand i min kalender. Tänker från och med idag den 14 november föra in längd och tid, när jag har med klockan, här på jogg. Tidigare löppass för jag in utan utan tid.

Målsättning:

Huvudsakliga anledningen till att springa är att må bra fysiskt och psykiskt. Att springa 130 mil om året och försöka klara Göteborgsvarvet under 1.40 är andra målsättningar jag har. Det sistnämnda fungerade inte i år. Jag sprang på en tid strax under 1.45.

Medlem sedan 24 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
Ner till tinas via diverse omvägar7,0 km
Ner till tinas via diverse omvägar7,0 km
Gick bra att springa med Erik när vi tog det extra lugnt. Kände inte så jobbigt ...
Styrka efter löpning 30:00
Styrka efter löpning 30:00
Styrketräning för första gången på tre veckor. Kändes ok.
1
v. 9
Löpning:
10,5 km
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 10
2
2
3
Tinas kvantum Vråen tinas7,2 km
Tinas kvantum Vråen tinas7,2 km
Mats, Magnus, Henrik och jag. Kände mig nästan frisk
Styrka efter löpning 30:00
Styrka efter löpning 30:00
Träningsvärk sen i söndags så jag körde många repetitioner med låga vikter
3
4
4
5
5
7
7
8
Distans7,5 km
Distans7,5 km
Erik, Weine och jag. Börjar känna mig frisk.
8
v. 10
Löpning:
19,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 11
9
9
10
Tinas stadsrunda tinas 6,8 km • 5:43 m/km
Tinas stadsrunda tinas 6,8 km • 5:43 m/km
Magnus, Erik, Henrik, Mats och jag. Segt idag efter gårdagens 4 rundor till tipp...
10
11
11
12
12
14
14
v. 11
Löpning:
17,8 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
1:38:50
Vecka 12
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
7,0 km
Total tid:
0:00
Vecka 13
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
7,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Total tid:
0:00