Ulf Therén

Ulf Therén

1958 • Värnamo

Ulf Therén

Född 1958, bor i Värnamo har löpt 796 km hittills i år och har ett personbästa på 5:00 min/km.

Jag har sprungit regelbundet sedan 1989. Springer gärna med mina löparkompisar och pratar mest hela tiden. Ibland tvingar jag mig att klämma in ett intervall-eller tempopass, för att någorlunda hålla formen från förr.
Har tidigare bara skrivit in hur långt jag sprungit för hand i min kalender. Tänker från och med idag den 14 november föra in längd och tid, när jag har med klockan, här på jogg. Tidigare löppass för jag in utan utan tid.

Målsättning:

Huvudsakliga anledningen till att springa är att må bra fysiskt och psykiskt. Att springa 130 mil om året och försöka klara Göteborgsvarvet under 1.40 är andra målsättningar jag har. Det sistnämnda fungerade inte i år. Jag sprang på en tid strax under 1.45.

Medlem sedan 24 november 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Styrka efter löpning
Styrka efter löpning
Bara bänk
Ljusseveka6,0 km
Ljusseveka6,0 km
Jag och Erik. Segt trots låg fart.
1
2
2
3
Borgen 6,0 km
Borgen 6,0 km
Fin kuperad höstrunda.
3
4
4
5
5
6
Avbruten nästarunda 9,0 km
Avbruten nästarunda 9,0 km
Jag, Erik och Weine. Kände mig väldigt pigg idag. Kallt och soligt. Skönt
Styrka efter löpning 30:00
Styrka efter löpning 30:00
Cirkel+ bänk. 3x4×80 kg. Gick med lite hjälp3av Erik mot slutet.
6
v. 40
Löpning:
21,0 km
Styrka:
30:00
Total tid:
30:00
Vecka 41
7
7
8
Tinas osudden tinas långa 8,7 km • 5:36 m/km
Tinas osudden tinas långa 8,7 km • 5:36 m/km
Erik, Bengt och jag. Kände mig pigg idag.
Styrka efter löpning 25:00
Styrka efter löpning 25:00
Kände mig stark idag och lyfte bl.a. 85 kg i bänk.
8
9
9
10
Stensnäsrundan6,8 km • 5:21 m/km
Stensnäsrundan6,8 km • 5:21 m/km
Gick i åkarebacken o stängde då av klockan. Sprang innan skolan.
10
11
11
13
Styrka efter löpning25:00
Styrka efter löpning25:00
4x3x80 på bänken. Det går framåt! Sen lite allround.
13
v. 41
Löpning:
29,5 km
Styrka:
50:00
Total tid:
2:42:17
Vecka 42
14
14
15
Tinas osudden tinas långa 8,5 km
Tinas osudden tinas långa 8,5 km
Födelsedagsbarnet Bengt, Erik, Mats och jag. Underbart löparväder 13 grader och ...
Styrka efter löpning 25:00
Styrka efter löpning 25:00
87.5 kg gick ganska lätt idag. Ska testa 90 kg snart.
15
16
16
17
17
18
Borgen 7,0 km
Borgen 7,0 km
Sliten sliten sliten men sprang ändå.
18
19
19
20
rebeccas femma och lite till6,0 km • 5:12 m/km
rebeccas femma och lite till6,0 km • 5:12 m/km
Snabbt och lätt för både mig och Weine. Konstigt med tanke på hur tungt det gick...
20
v. 42
Löpning:
21,5 km
Styrka:
25:00
Total tid:
56:10
Vecka 43
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
8,5 km
Styrka:
0:00
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00