annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Lilla Vambåsa 5,3 km
Lilla Vambåsa 5,3 km
Första passet efter vristskadan, hårt tejpad och lugnt tempo.
3
4
4
v. 1
Löpning:
--/km
0:00
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
5,3 km
Vecka 2
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:27/km
30:00
11,3 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
11,3 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Bastasjö 4 km + 2,3 km6,3 km
Bastasjö 4 km + 2,3 km6,3 km
Frusen , hård mark, tungt. Känner mig i dålig form..
16
17
17
v. 3
Löpning:
--/km
0:00
13,8 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
13,8 km
Vecka 4
19
19
20
20
21
Blå port-Trossö 6,5 km • 5:32 m/km
Blå port-Trossö 6,5 km • 5:32 m/km
Tungt, kände gårdagens styrketräning i låren.
21
22
22
24
24
25
25
v. 4
Löpning:
5:25/km
1:06:40
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:40
12,3 km
Vecka 5
26
26
27
27
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:28/km
33:13
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
33:13
6,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige