annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
Distans9,0 km • 5:20 m/km
Distans9,0 km • 5:20 m/km
Svårsprungen terräng, tog det lugnt.
2
3
3
4
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:14/km
2:58:57
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:58:57
34,2 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
Förråd Byasjön + Kroksjön 16,3 km • 5:20 m/km
Förråd Byasjön + Kroksjön 16,3 km • 5:20 m/km
Sista långpasset innan Lidingöloppet. Tuff terrängbana, blött, blev stum i benen.
13
v. 37
Löpning:
4:29/km
2:28:25
33,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:25
33,1 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
Fartlek6,0 km • 5:30 m/km
Fartlek6,0 km • 5:30 m/km
Fartlek ,1 min jogging ,30 sek fart, 1 min jogging, 90 sek fart.
16
17
17
19
19
v. 38
Löpning:
5:17/km
1:49:25
23,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:25
23,7 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 3:13:00
Lidingöloppet - Lidingö 30,0 km • 3:13:00
6:26 m/km
Knävärk efter 19 km. Hade hoppats på en tid under 3 timmar, får ta det nästa gång..
26
27
27
v. 39
Löpning:
6:26/km
3:13:00
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:00
34,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
5:02/km
34:00
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
34:00
6,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige