annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

December 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 49
Löpning:
--/km
0:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
7,0 km
Vecka 50
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:03/km
37:10
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
37:10
7,4 km
Vecka 51
14
Bastasjö6,6 km
Bastasjö6,6 km
Backträning med stavar
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
--/km
0:00
6,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
6,6 km
Vecka 52
21
21
22
22
23
23
24
24
26
26
27
27
v. 52
Skidor:
--/km
0:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
6,0 km
Vecka 53
28
28
29
Distans5,4 km
Distans5,4 km
Första passet efter förkylningen. Hade tappat en hel del..
29
30
30
31
Distans10,0 km
Distans10,0 km
Karlsnäs ett varv på 1,5 km och sen en massa varv på 0,8, an
31
1
1
2
2
v. 53
Löpning:
--/km
0:00
12,0 km
Skidor:
--/km
0:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
22,0 km
annons