annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Februari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
2
2
3
Distans6,0 km
Distans6,0 km
Lugnt tempo i snömodd..
3
4
4
6
6
v. 5
Löpning:
--/km
0:00
6,0 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Skidor:
--/km
0:00
32,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
38,5 km
Vecka 6
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 6
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Skidor:
4:24/km
55:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
12,5 km
Vecka 7
15
15
16
16
18
18
19
Distans20,5 km • 5:22 m/km
Distans20,5 km • 5:22 m/km
Värdelösa spår, klampigt och segt..
19
20
20
21
21
v. 7
Skidor:
5:22/km
1:50:00
50,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
50,5 km
Vecka 8
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
Öppet spår90,0 km • 6:27 m/km
Öppet spår90,0 km • 6:27 m/km
Startade nästan sist, p.g.a trafikproblem. Fick kramp i båda armarna redan ...
28
v. 8
Skidor:
6:27/km
9:41:00
115,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:41:00
115,0 km
annons