annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
5
Lilla Vambåsa 5,3 km
Lilla Vambåsa 5,3 km
Lugnt pass efter förkylning.
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
21,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
34,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
55,4 km
Vecka 15
12
12
14
14
15
Bryggarberget7,0 km
Bryggarberget7,0 km
Ganska bra pass, stumnade lite efter 200 m..
15
16
16
17
17
v. 15
Löpning:
4:58/km
36:30
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
36:30
23,6 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 16
Löpning:
--/km
0:00
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
18,2 km
Vecka 17
26
26
27
Fartlek Förkärla8,3 km
Fartlek Förkärla8,3 km
Uppvärmning 1,8 km, fartlek 4,74 km 200m 1/1 Nedjogg 1,8 km.
27
28
28
29
Backintervall Bastasjö3,7 km
Backintervall Bastasjö3,7 km
Sliten och ont i benhinnorna, måste vila nu.
29
30
30
1
1
2
Distans43,0 km
Distans43,0 km
Första cykelpasset med nya hojen !
2
v. 17
Löpning:
--/km
0:00
12,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
55,0 km
annons