annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
1
1
2
långö, Västra Mark2,5 km
långö, Västra Mark2,5 km
Stukad fot! Fick avbryta efter 2,5 km
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
5:18/km
35:25
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
35:25
9,2 km
Vecka 45
5
Källaren40:00
Källaren40:00
15 min cykling,samt hantelträning armar.
5
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 45
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 46
14
14
15
Vambåsa6,6 km
Vambåsa6,6 km
Första rundan efter stukningen. Sprang med hårt lindad fot, kändes ok, lugnt tempo.
15
16
16
17
Armar/Axlar50:00
Armar/Axlar50:00
Körde lite tyngre både på biceps och axlar.
17
18
Lilla Hualtet6,7 km • 5:06 m/km
Lilla Hualtet6,7 km • 5:06 m/km
Kändes bättre än på länge, bara lite känning i hälen och inget i vristen.
18
v. 46
Löpning:
5:06/km
34:09
13,3 km
Styrka:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:04:09
13,3 km
Vecka 47
19
19
24
24
25
Hannabad10,1 km • 5:25 m/km
Hannabad10,1 km • 5:25 m/km
Första långrundan på länge. tog det lugnt och försiktigt.
25
v. 47
Löpning:
5:23/km
1:28:09
16,4 km
Cykel:
25,4 km/h
47:10
20,0 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:19
36,4 km
Vecka 48
27
27
29
29
1
1
2
2
v. 48
Löpning:
5:09/km
34:00
6,6 km
Styrka:
 
56:05
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:05
6,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige