annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
Vecka 10
5
Getsjön,5,0 km • 5:55 m/km
Getsjön,5,0 km • 5:55 m/km
Lätt pass efter sjukdom. Gång på vissa isbelagda delar av slingan..
5
6
6
7
7
9
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:34/km
57:50
10,4 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:47:50
10,4 km
Vecka 11
14
14
16
16
17
17
v. 11
Löpning:
5:23/km
37:39
7,0 km
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
3:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:32:39
7,0 km
Vecka 12
19
Källarcykel1:00:00
Källarcykel1:00:00
15 min uppcykling, 30 min intervallprogram, 15 min nedcykling.
19
20
20
24
24
v. 12
Cykel:
21,1 km/h
2:00:00
21,1 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:40:00
21,1 km
Vecka 13
26
Lilla Vambåsa5,3 km
Lilla Vambåsa5,3 km
Lätt komma-igång-pass.
26
27
27
28
28
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
--/km
0:00
12,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
12,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige