annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Maj 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
3
3
5
5
v. 18
Löpning:
5:32/km
41:41
7,5 km
Cykel:
21,4 km/h
2:01:45
43,5 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:26
51,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
17
17
18
18
19
19
v. 20
Löpning:
4:54/km
33:30
6,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:33:30
6,8 km
annons