annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 69 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
3
Armar, Axlar. Gym50:00
Armar, Axlar. Gym50:00
Lätt träning efter axelskada.
3
4
4
6
6
7
Tjuraviken9,0 km • 5:10 m/km
Tjuraviken9,0 km • 5:10 m/km
24 grader redan KL 10 på förmiddagen. Tungt..
7
v. 27
Löpning:
5:07/km
1:53:52
22,3 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:52
22,3 km
Vecka 28
8
8
11
11
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:26/km
36:16
6,7 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:16
6,7 km
Vecka 29
16
16
19
19
21
21
v. 29
Löpning:
5:23/km
1:10:26
13,1 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:26
13,1 km
Vecka 30
25
25
28
Arkelstorp14,0 km • 5:30 m/km
Arkelstorp14,0 km • 5:30 m/km
Första långrundan på länge. Tog det lugnt, ändå lite halvtungt.
28
v. 30
Löpning:
5:22/km
2:33:32
36,8 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:03:32
36,8 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:11/km
47:00
9,1 km
Cykel:
19,8 km/h
50:00
16,5 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:00
25,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige