annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:11/km
47:00
9,1 km
Cykel:
19,8 km/h
50:00
16,5 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:00
25,6 km
Vecka 32
6
6
10
10
v. 32
Löpning:
5:03/km
1:51:20
22,1 km
Styrka:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:56:20
22,1 km
Vecka 33
12
12
15
15
16
Slätthammar8,3 km • 5:20 m/km
Slätthammar8,3 km • 5:20 m/km
Haft halsont i veckan och det verkade som att infektionen satt kvar. Tungt..
16
17
17
v. 33
Löpning:
5:20/km
44:12
8,3 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:34:12
8,3 km
Vecka 34
22
22
v. 34
Löpning:
5:04/km
1:41:09
19,9 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:26:09
19,9 km
Vecka 35
26
26
29
Fartlek, Hualtet7,4 km • 5:28 m/km
Fartlek, Hualtet7,4 km • 5:28 m/km
Fartlek, med 1,5 km uppvärmning och 1 km nedjogg. Intervaller om 250 till 400 m.
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:24/km
1:26:55
16,1 km
Cykel:
23,2 km/h
2:06:40
49,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:35
65,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige