annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
29
Fartlek, Hualtet7,4 km • 5:28 m/km
Fartlek, Hualtet7,4 km • 5:28 m/km
Fartlek, med 1,5 km uppvärmning och 1 km nedjogg. Intervaller om 250 till 400 m.
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:24/km
1:26:55
16,1 km
Cykel:
23,2 km/h
2:06:40
49,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:23:35
65,1 km
Vecka 36
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
5:07/km
2:03:13
24,1 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:13
24,1 km
Vecka 37
10
10
12
12
14
14
v. 37
Löpning:
5:00/km
1:17:22
15,5 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:57:22
15,5 km
Vecka 38
22
22
v. 38
Löpning:
5:05/km
1:39:43
19,6 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:39:43
19,6 km
Vecka 39
26
26
v. 39
Löpning:
5:20/km
2:21:49
26,6 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:49
26,6 km
Vecka 40
1
1
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:15/km
55:50
17,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:50
17,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige