annons
Roger Pettersson

Roger Pettersson

Joggpers
Joggpers 5:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 107 km
Tränat i år
Tränat i år 45 h

Tränade mest styrketräning men kör mer och mer kondition. Springer helst i skogen, grusvägar och stigar. Bakgrund fotboll, friidrott m.m Tränar 4-5 dagar i veckan. Löpning, Styrketräning, innebandy.

Målsättning:

Hålla mig i form.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
--/km
0:00
5,5 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
55:00
5,5 km
Vecka 49
2
2
6
6
7
7
v. 49
Löpning:
5:23/km
36:00
6,7 km
Styrka:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:00
6,7 km
Vecka 50
9
9
10
4*47,7 km • 5:46 m/km
4*47,7 km • 5:46 m/km
två minuters gångvila mellan intervallerna.
10
12
12
v. 50
Löpning:
5:47/km
2:04:58
21,6 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:04:58
21,6 km
Vecka 51
16
16
18
18
20
20
21
8*38,0 km • 3:01 m/km
8*38,0 km • 3:01 m/km
8*3 med 1:45 min gåvila mellan.
21
22
22
v. 51
Löpning:
3:01/km
24:00
8,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:00
8,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:30/km
45:40
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
45:40
8,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige